中醫(yī)講成人幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜

2022-05-20 閱讀：1.21w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

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熬夜頭痛怎么辦 2018-03-29閱讀：10w+

有一部分是熬夜頭痛熬夜頭痛怎么辦？那我說(shuō)你不熬夜就行了，那這部分同志就馬上說(shuō)那我不熬不行。比如這一部分招標(biāo)我們的標(biāo)書馬上要拿出來(lái)，我們要趕課題我們要趕考，我們不得不熬夜。還有的時(shí)候我們有一部分是工作得熬夜，比如我們的醫(yī)護(hù)人員，夜班我們的鐵路人員，還有一部分我們的警察。好多人由于工作的性質(zhì)不得不熬夜。那熬夜頭痛怎么辦，我說(shuō)第一個(gè)如果有時(shí)間我們最好補(bǔ)上一覺(jué)補(bǔ)瞌睡，我們把缺這一部分瞌睡給補(bǔ)出來(lái)，這頭痛它就緩解了。第二個(gè)我們又補(bǔ)不出來(lái)，我又頭痛那我就只好舒緩頸頭皮部的肌肉的緊張。建議做一下推拿按摩，如果推拿按摩我們也不能落實(shí)。那我們就自我穴位揉按，常選的穴位印堂穴兩眉之間，印堂穴順鐘向旋轉(zhuǎn)印堂穴，還有我們的頭頂，頭頂四神聰。我們的手心叫勞宮穴順鐘向揉按啊都能夠緩解。

孟毅河南省中醫(yī)院
熬夜的危害 2022-11-15閱讀：3.34k

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加之熬夜時(shí)由于精神高度緊張，往往會(huì)導(dǎo)致血壓偏高、心跳加快，心肌的收縮力增加，心肌的耗氧量增加。因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力降低，身體的抵抗力比較差，容易引起神經(jīng)衰弱及其他的病變。如果冠狀動(dòng)脈不能夠有效的供給心肌所需的血氧，往往會(huì)導(dǎo)致心絞痛的發(fā)作。
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熬夜是指幾點(diǎn)睡算熬夜
熬夜通常是指晚上11點(diǎn)以后睡算熬夜。熬夜通常是指人體睡眠時(shí)間較晚，導(dǎo)致人體的肝臟功能衰弱，得不到正常的休息。正常情況下，晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是睡眠的較佳時(shí)間。如果在11點(diǎn)之后睡覺(jué)，很難保證睡眠的質(zhì)量，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受到紊亂，熬夜會(huì)使人的注意力不集中，也伴有胸悶、心慌等癥狀，熬夜是較為傷身體的，所以一定要避免熬夜。
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體檢之前熬夜可能會(huì)引起一些血液檢驗(yàn)指標(biāo)發(fā)生輕度異常變化而引起醫(yī)師誤判，所以最好不要熬夜。但如果是熬夜無(wú)法避免，也可以在體檢結(jié)果出來(lái)后咨詢醫(yī)師并向醫(yī)師說(shuō)明熬夜情況以便醫(yī)師做出分析判斷。另外，熬夜煙酒可能會(huì)造成患者第2天出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降，頭暈乏力，疲勞等各種神經(jīng)精神障礙，影響正常功能的發(fā)揮，不能很好的配合臨床醫(yī)生進(jìn)行體格檢查。因此，體檢前3天，應(yīng)當(dāng)給予低鹽低脂清淡飲食，并保證充足睡眠，在體檢當(dāng)天空腹抽血檢查，使身體達(dá)到最佳功能狀態(tài)，獲得最準(zhǔn)確的體檢信息。如果體檢前有熬夜，很可能導(dǎo)致肝功能或腎功能檢查會(huì)有一些升高的癥狀，尿常規(guī)也會(huì)有一些輕微異常。不要給自己施加太大的壓力，要保持身心愉快。
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孟毅

主任醫(yī)師

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