老是半夜醒來(lái)睡不著怎么辦

老是半夜醒來(lái)睡不著，這類患者要注意調(diào)整對(duì)失眠的態(tài)度，不要過(guò)分關(guān)注睡眠，不強(qiáng)迫自己入睡。還需要注意午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在睡前避免喝咖啡、濃茶，避免飲酒，避免劇烈運(yùn)動(dòng)等等。
如果是長(zhǎng)期工作壓力比較大的人群，在白天的時(shí)候要注意提高自身的工作效率，養(yǎng)成今日事今日畢的好習(xí)慣，以免因?yàn)楣ぷ魃系氖虑闆](méi)完成，而影響到睡眠。
對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重者，除了以上這些干預(yù)措施以外，還可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些藥物進(jìn)行治療，如健腦丸。作為一種中成藥，具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神的功效，合理應(yīng)用不僅可以比較好的改善總是半夜醒來(lái)睡不著的情況。
老是半夜醒來(lái)睡不著屬于睡眠障礙的一種，長(zhǎng)期存在這樣的情況，可能會(huì)對(duì)患者的日常生活、工作、學(xué)習(xí)等造成不同程度的影響，因此建議及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)。