濕氣重的人怎么排濕

濕氣重的人可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方面來排濕。
飲食方面，要注意飲食規(guī)律，不可過饑或者過飽，注意避免進(jìn)食生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣燙、油炸食品等，以避免加重脾胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步影響脾胃的運(yùn)化功能。
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，也有助于濕氣的排出，濕氣重的人可根據(jù)自身能夠耐受的情況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、瑜伽、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不要過于劇烈，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不建議過長。
藥物治療方面，常用的為一些中成藥，如祛濕顆粒，它可以祛濕清熱、健脾開胃，對(duì)于濕氣重引起的便溏、身重、舌苔黃膩等癥狀都有比較好的緩解效果。
總之，濕氣重常常需要通過綜合的干預(yù)，才能更好的祛除，濕氣重的人群要有足夠的信心，積極配合治療。