褪黑素能改善睡眠嗎

褪黑素有一定的改善睡眠的作用，它常用于失眠的治療，比如因褪黑素分泌減少導(dǎo)致的失眠和生物鐘紊亂導(dǎo)致的失眠，都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用該藥物。
褪黑素是人體大腦松果體分泌的一種激素，在調(diào)節(jié)動物晝夜和季節(jié)節(jié)律以及機(jī)體“睡眠—覺醒”節(jié)律方面有較為重要的作用。
如果褪黑素分泌減少會影響到睡眠質(zhì)量，還可能會增加各種疾病的風(fēng)險，而隨著年齡的增長，體內(nèi)自身分泌的褪黑素會有明顯的下降。這時補(bǔ)充外源性褪黑素一定程度上可以改善睡眠，縮短入睡時間，改善睡眠質(zhì)量。但它有一定的副作用，因此患者不可自行用藥，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，以免發(fā)生嚴(yán)重的不良反應(yīng)。
此外，除了可以使用褪黑素改善睡眠，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些可以寧心安神、清熱疏肝類的中成藥，如棗椹安神口服液，正確使用有助于改善睡眠質(zhì)量。