腰椎間盤突出患者如何安排合理健身

腰椎間盤突出患者的運(yùn)動安排如下：
腰椎間盤突出患者是否能進(jìn)行體育運(yùn)動，要視患者的病情而定。
一般腰椎間盤突出癥發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取治療，絕對禁止進(jìn)行體育運(yùn)動。
在腰椎間盤突出緩解期或已經(jīng)緩解，僅有輕微癥狀的患者，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動，但要緩慢進(jìn)行運(yùn)動，并適當(dāng)控制活動量，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，且要對運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行選擇，初期選擇腰部活動和，并且在運(yùn)動時采取佩戴寬腰帶，或腰圍等保護(hù)措施。
另外，游泳運(yùn)動較為適合腰椎間盤突出患者，但應(yīng)注意運(yùn)用正確的游泳知識及游泳池，水溫不宜過低，并在游泳前，要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作，游泳時間不宜過長。運(yùn)動中有一定的時間間隙，以避免腰部過度疲勞，只要腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后，方可繼續(xù)進(jìn)行體育活動。