肩袖損傷術(shù)后力量練習需要注意什么

肩袖損傷術(shù)后不同的時期，力量練習需要注意的事項不同，如下：
一、術(shù)后1~4周之內(nèi)，肩關(guān)節(jié)以制動為主，鍛煉的時候主要以被動活動為主，主要訓練三角肌的力量，可以進行被動的前屈后伸樣的鐘擺運動，盡量避免肩關(guān)節(jié)的外展活動。
二、術(shù)后4~8周的時候，可以進行主動的肩關(guān)節(jié)各個方向的活動，但這時候的外展活動角度不宜過大，也不宜負重。如果出現(xiàn)疼痛，要及時調(diào)整活動范圍。
三、手術(shù)8周以后，可以進行肩關(guān)節(jié)全范圍的功能鍛煉，包括前屈、后伸、外展、內(nèi)外旋，外展的角度可以適當?shù)卦龃螅@時候如果出現(xiàn)疼痛，也應該注意減輕負重的程度。
肩袖損傷術(shù)后，應及早進行功能鍛煉，同時應有康復師的正確指導意見，功能鍛煉應把握循序漸進、穩(wěn)步提升的原則，不應操之過急。