淹溺時(shí)應(yīng)該如何自救？

在淹溺發(fā)生時(shí)首先要求救在水中活動(dòng)過(guò)程中，如遇到意外或者危險(xiǎn)時(shí)，要迅速及時(shí)地發(fā)出求救信號(hào)，然后再進(jìn)行必要的自救處理，其次一定要爭(zhēng)取時(shí)間，如不可能進(jìn)行自救要盡量放松身體，盡量采取仰臥姿勢(shì)，使身體漂浮于水面，這樣有利于繼續(xù)呼救，能夠爭(zhēng)取更多時(shí)間等待救援，在有能力的情況下努力向岸邊靠攏，邊靠邊呼救，而且我們知道離岸越近獲救機(jī)率就越高，自救方法比如說(shuō)立泳，踩水和規(guī)律呼吸，這個(gè)都是最基本最實(shí)用的自救方法，在水中溺水之后，第一反應(yīng)就應(yīng)該是踩水，從而得到休息使自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，應(yīng)盡可能地保持仰臥位使頭部后仰，只要我們不胡亂掙扎，人體在水中一般不會(huì)失去平衡，這樣你的口鼻將最先浮出水面，我們可以進(jìn)行呼吸和呼救，在呼吸的時(shí)候，盡量用嘴吸氣，然后用鼻子呼氣，做到吸氣摒氣吐氣三個(gè)動(dòng)作動(dòng)作協(xié)調(diào)而緩慢以防止嗆水，千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部都伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤，同時(shí)可以制作一些水中的浮具或者利用一些漂浮物求生，當(dāng)穿著衣物掉入水中的時(shí)候，又離岸很遠(yuǎn)，我們應(yīng)該把衣服脫掉以便游泳，這個(gè)順序一般是，先解開(kāi)鞋帶脫去鞋子，然后再脫去長(zhǎng)褲，最后脫上衣，我們可以把衣服捆扎結(jié)實(shí)做成浮具，長(zhǎng)褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰，能起到浮具的作用，當(dāng)然在游泳時(shí)如果發(fā)生抽筋，一定要保持鎮(zhèn)靜 不要驚慌，在淺水區(qū)或者離岸比較近的時(shí)候，應(yīng)該立即上岸，擦干身體注意保暖，在深水區(qū)或者離岸較遠(yuǎn)時(shí)候，應(yīng)該一面呼救一面采取解痙措施自救。