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平時(shí)如何保護(hù)我們的髖關(guān)節(jié)？

閱讀：10w+ 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

平時(shí)如何保護(hù)我們的髖關(guān)節(jié)？
一、每天運(yùn)動(dòng)要適量，標(biāo)準(zhǔn)步伐在六千到八千步，最多不要超過(guò)一萬(wàn)步；
二、如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)周?chē)弁椿虿贿m，特別是出現(xiàn)滑膜炎，要及時(shí)就醫(yī)；
三、選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如泡溫泉、游泳、騎車(chē)、跳舞等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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