頸椎變直還能恢復(fù)嗎

頸椎變直之后要恢復(fù)正常的頸椎生理曲度有一定難度，因?yàn)檎Ｈ说念i椎有朝前的生理幅度。隨著年齡的退變，不良工作和生活習(xí)慣，比如長期伏案工作、長期低頭玩手機(jī)等可以導(dǎo)致頸椎生理曲度的變直，頸椎生理曲度變直是一個(gè)表面現(xiàn)象，其實(shí)伴隨的是頸椎椎間盤的退變、頸椎前方和后方肌肉的勞損韌帶退變，所以頸椎的曲度變直之后要想恢復(fù)到正常的生理曲度比較困難，而且也比較漫長。

要想變直的頸椎恢復(fù)到相對(duì)明顯的頸椎前突狀態(tài)，首先應(yīng)該免不良的工作和生活習(xí)慣，不要長時(shí)間低頭，不要長時(shí)間伏案工作。要加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉，比如頸椎操游泳等。睡覺時(shí)要采取比較好的頸椎枕，讓頸部的肌肉得到良好的休息，得到放松。