乳腺癌該怎么預(yù)防

乳腺癌的預(yù)防，我個人總結(jié)有六點原則，那么第一個，就是調(diào)節(jié)精神 保持樂觀，要有一個樂觀的心態(tài)，什么事情，要保持心情的愉快，那么這個是最主要的，也是我們個體，能夠做的到的，我們通過自己調(diào)節(jié)，能夠達(dá)到的一個目標(biāo)，第二個，就是一個健康的飲食，少吃油炸的，高脂 高油 高鹽，那么少吃這些食物，事實上這個，不僅對于乳腺炎，對于您身體的，比如高血壓 高血脂，身體其他的這些個，血脂血壓的調(diào)控，也是非常有效的，另外一個，第三點就是堅持鍛煉，我們后面會講到，具體怎么鍛煉，我們才能做到真正有效，我們還要談到一個，我們常在這個見到的，就是吃保健品，我知道有些女性，為了讓自己的乳腺，挺美 挺好看，會去哪，會去按摩院 會去美容院，美容院有的時候，還捎帶腳的，推銷您點保健品，包括我們，會有一些小廣告，藥店會有一些小廣告，建議您買廣告，來買這種保健品。

那么很多朋友確實是，通過保健品吃了以后，乳房是變大了，那么可以說，那么能夠使乳房變大的，多多少少都含有一些，雌孕激素，含有一些性激素，而這種長期的，在雌孕激素的，暴露的情況下，也容易誘發(fā)乳腺癌，所以建議您，不要亂吃保健品，還有一個就是，生育不要太晚，剛才說到，乳腺癌那高危因素，就是什么啊，那么就是晚生育，不哺乳，或者是哺乳時間過短，那么我們建議女性，是在30歲之前，盡量生小孩那么我們甚至建議多胎，那么兩胎，對乳腺的保健作用，對乳腺的保護(hù)作用，可能就比一胎強(qiáng)，那，么說到喂奶，我們也建議您喂奶的時間盡量長，有的人可能半年，我們的喂奶假，我們這個事業(yè)單位，都有一個哺乳假，那么哺乳假可能就半年，那么我們希望，您喂奶的時間，能夠延長到兩年，這樣對您乳房的，保護(hù)作用，是非常非常好的，那么這是第五點，還有一個第六點說到了高危因素，很多人有高危因素，家族史怎么辦，我們還有一個藥物，可以預(yù)防乳腺癌，是三苯氧胺，這是一個西藥那么這個藥，有它的副作用，所以如果您真的，需要預(yù)防的話盡量到醫(yī)院，去經(jīng)過咨詢醫(yī)生以后，那么再考慮吃這個藥物，這是乳腺癌預(yù)防的一個六點原則。