頸椎病的保養(yǎng)最重要的就是日常的姿勢，包括功能鍛煉，這個是最重要的，包括平時姿勢的注意，比如盡量減少埋頭的時間伏案工作的時間，另外增加一些頸部的運動鍛煉，比如游泳、打羽毛球、頸椎的各種健身的操、比如說米字操。頸部的一些旋轉運，比如對頸椎有些不穩(wěn)的患者可以適當考慮做一些靜力型的肌肉力量的訓練，就是抗阻力的一些訓練。當然這些建議在有專業(yè)知識的人員指導下進行，因為頸椎這一塊如果鍛煉不當反而會引起一些更多的問題。專家提示：頸椎病患者平時應該怎樣保養(yǎng)：一是功能鍛煉。靜力型肌肉力量訓練，抗阻力訓練，在專業(yè)知識人員帶領下；二是減少埋頭、伏案工作時間；三是頸部運動鍛煉。游泳，打羽毛球；四是健身操、米字操。

頸椎病的手術適應癥主要是包括幾個方面 ：第一就是神經(jīng)根型的頸椎病，神經(jīng)根受到壓迫通過手術直接解除壓迫，另外就是脊髓型的頸椎病，它引起行走不穩(wěn)，這些可以通過手術來解除壓迫，然后把壓迫的椎間盤進行切除，還有就是椎動脈型的有一部分也可以因為椎動脈受到壓迫引起大腦供血不足，可以通過解除椎關節(jié)這個地方對椎動脈的刺激，達到讓椎動脈恢復血供。專家提示：頸椎病手術治療適應證有哪些？一是神經(jīng)根型的頸椎??；二是脊髓型的頸椎??；三是椎動脈型有部分椎動脈，受到壓迫引起大腦供血不足可以手術。

對于頸椎病做牽引現(xiàn)在推薦主要是局限在神經(jīng)根型的頸椎病，它牽引對這個是有效的，而且絕大部分神經(jīng)根型的頸椎病都可以通過牽引來緩解，它的原理主要就是讓椎間盤承受的負荷降低椎間孔擴大，神經(jīng)根的壓迫就會減輕，所以能夠起到治療作用。專家提示：頸椎病可以用牽引治療嗎？局限在神經(jīng)根型的頸椎病牽引最有效的，椎間盤承受負荷降低，神經(jīng)根壓迫減輕。

頸椎病的治療一般來說兩個大的方向，首先絕大部分病例都比較適合的，一些保守治療的方法比如神經(jīng)根型的頸椎病，包括輕度的脊髓型的頸椎病，椎動脈型的這些都可以通過一些保守的辦法來解決，保守的辦法包括哪些：首先就是姿勢習慣的一些調(diào)整，比如盡量減少伏案工作，比如看手機這一類的時間，減少椎間盤的負荷，另外可以時當增加一些頸部的鍛煉，包括靜力性的鍛煉。還有動力性的鍛煉讓頸部肌肉力量增強，增強協(xié)調(diào)能力，增加頸椎的一些穩(wěn)定，包括關節(jié)囊這些力量增強，它都可以在一定程度上改善甚至是恢復頸椎的正常的功能。然后可以配合做一些理療針灸熱療，這些對頸椎病的治療它都有一定的幫助，還有就是牽引，特別對神經(jīng)根型的頸椎病大部分通過牽引這些都能得到一定程度的改善。另外一個治療方案就是手術，比如引起了嚴重的脊髓的壓迫，還有就是頑固性的神經(jīng)根的壓迫引起根性的嚴重疼痛，嚴重影響日常生活那就可以考慮通過手術來解決。

頸椎病形成的原因它主要機理是，頸椎椎間盤發(fā)生一些退變老化，它里面含水量的丟失彈性降低引起的，這種一般來說都是在十多二十歲左右，頸椎間盤的含水量就會逐漸的下降，特別是平時的姿勢習慣不正確，比如長時間的埋頭這一類的頸椎的椎間盤承受更大力量負荷，它就會加速椎間盤的退變，椎間盤退變之后就會引起連帶的骨性結構的一些退變，韌帶結構的退變表現(xiàn)出一些骨性的增生黃韌帶的肥厚，椎間盤的突出然后壓迫了脊髓神經(jīng)血管甚至是前方的食道，引起的這些綜合性的表現(xiàn)，這就形成了頸椎病的表現(xiàn)。 專家提示：頸椎病是怎樣形成的：頸椎椎間盤退變老化，含水量丟失，彈性降低引起。平時姿勢、習慣不正確，長時間埋頭導致頸椎椎間盤承受更大力量負荷，加速椎間盤退變。引起骨性結構、韌帶結構退變，表現(xiàn)骨性增生，黃韌帶肥厚。