軟組織挫傷注意事項(xiàng)有五點(diǎn)：第一點(diǎn)，出現(xiàn)軟組織挫傷之后，首先要停止一切活動(dòng)，然后進(jìn)入休息狀態(tài)，主要是為了避免損傷加重。第二點(diǎn)，如果有條件的，可以直接對挫傷的部位進(jìn)行冰敷，冰敷有三個(gè)功能：第一是止血，第二是消腫，第三是止痛。第三點(diǎn)，對于軟組織挫傷的部位，最好能進(jìn)行加壓，包扎，固定，這樣主要是可以減輕腫脹。第四點(diǎn)，做完以上三點(diǎn)之后，如果發(fā)生在四肢軟組織上，要把四肢抬高一些，能抬到超過心臟平面30度就可以，這樣有利于消腫，主要促進(jìn)靜脈和淋巴回流，做完以上四點(diǎn)之后，急性期就做出了一個(gè)非常正確的處置。第五點(diǎn)，最好到醫(yī)院進(jìn)行其他的檢查。

軟組織損傷的修復(fù)過程大體如下：第一，在損傷的早期，此處首先會(huì)出現(xiàn)內(nèi)出血以及無菌性的炎癥。如果在這個(gè)時(shí)候能夠?qū)颊卟扇≌_的治療，那么出血會(huì)停止，炎癥也不會(huì)繼續(xù)加重。第二，在損傷的中期，此處的出血造成的瘀血會(huì)被逐步的吸收，而無菌性的炎癥也會(huì)逐步的消退。在這個(gè)時(shí)候，患者絕大多數(shù)的臨床癥狀會(huì)獲得明顯的緩解。第三，在損傷的后期，此處可能會(huì)產(chǎn)生一些瘢痕組織，或者是產(chǎn)生一些新的組織，將原有壞死的部位替代掉，此時(shí)患者就已經(jīng)達(dá)到了完全的恢復(fù)。

軟組織損傷可以去醫(yī)院的急診外科檢查來進(jìn)行治療，因?yàn)檐浗M織損傷可能是一般的皮膚挫傷，也可能是比較嚴(yán)重的皮膚挫裂傷，另外它還有可能會(huì)合并有血管神經(jīng)等重要結(jié)構(gòu)的損傷，檢查的時(shí)候要注意鑒別，對于單純的軟組織損傷的話，也可以進(jìn)行局部噴灑活血化瘀的藥物緩解癥狀。同時(shí)還應(yīng)該注意在治療期間保持患處皮膚清潔衛(wèi)生，避免感染，不吃辛辣油膩生冷刺激性的食物，多吃一些富含維生素富含蛋白質(zhì)的食物，有助于促進(jìn)傷口的愈合。

軟組織損傷以后可以食用適當(dāng)?shù)母叩鞍住⒏呃w維素以及高維生素的食物來促進(jìn)軟組織損傷部位瘀血腫脹和壞死組織的吸收，并且有利于身體機(jī)能的恢復(fù)，對于軟組織的修復(fù)有很好的幫助作用。并且軟組織損傷以后一定要禁食辛辣、刺激食物，并且不能夠抽煙喝酒，以免影響軟組織的修復(fù)，后期很容易遺留軟組織損傷部位痛癢的情況。所以說，所吃的食物一是能夠促進(jìn)瘀血腫脹的消退，再就是能夠促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，從而有利于軟組織損傷的恢復(fù)。

它的恢復(fù)過程大概可分成三個(gè)階段，第一個(gè)階段是急性期，急性期可能小血管出血，另外形成水腫，局部腫脹、疼痛甚至發(fā)熱，這是急性的嚴(yán)重期。第二個(gè)是急性期過后，當(dāng)出血慢慢少、炎癥反應(yīng)慢慢減輕，腫脹開始消退，這時(shí)它會(huì)慢慢機(jī)化，而且肉芽組織開始形成，代替損傷的組織、肉芽組織越長越多。第三期是重塑期，軟組織功能被肉芽組織代替后，它跟原來周圍正常組織有一個(gè)功能協(xié)調(diào)，重新建立關(guān)系的過程，包括需要一定的力學(xué)的刺激，恢復(fù)它應(yīng)該有的功能。

我們說軟組織這個(gè)概念是比較廣泛的，皮膚、肌腱、肌肉、筋膜、血管神經(jīng)都可以成為軟組織，如果是輕微的軟組織挫傷，一般恢復(fù)一個(gè)周左右，應(yīng)該就可以恢復(fù)正常的工作和生活，如果是比較嚴(yán)重的皮膚軟組織挫傷，就需要恢復(fù)一般是三個(gè)周左右才能夠徹底的恢復(fù)，但是如果合并有肌肉肌腱的損傷，這種情況，可能恢復(fù)時(shí)間要相對的延長，有的要達(dá)到六周，也就是說一個(gè)半月左右，大體來說只要不是特別嚴(yán)重的軟組織損傷，三周左右是完全可以恢復(fù)的。

在此期間患者還需要進(jìn)行局部的按摩以及熱敷來進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用活血化瘀類的藥物進(jìn)行治療。首先由于患者自身的體質(zhì)以及癥狀不同，當(dāng)出現(xiàn)軟組織嚴(yán)重挫傷的表現(xiàn)癥狀時(shí)，恢復(fù)時(shí)間也有一定的差別，一般三個(gè)月到四個(gè)月左右的時(shí)間也就能基本恢復(fù)。以上健康科普知識(shí)僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。

在沒有累及血管、神經(jīng)損傷的情況下，在受傷24小時(shí)之內(nèi)使用冷敷，收縮局部的毛細(xì)血管，減少出血而引起水腫，從而減輕癥狀。對于血管損傷，遠(yuǎn)端供血差的情況下，可以使用活血化瘀的藥物，例如跌打七厘片，改善癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。效果不理想或者癥狀逐漸加重者，需要進(jìn)一步手術(shù)探查，明確神經(jīng)連續(xù)性的情況，改善神經(jīng)受壓的狀態(tài)。

早期主要是選擇冷敷，后期需要選擇熱敷，可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，也有利于促進(jìn)損傷的恢復(fù)，同時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不能太過于用力，否則不利于損傷的好轉(zhuǎn)。軟組織嚴(yán)重挫傷的恢復(fù)期，通常情況下需要三個(gè)月左右的時(shí)間，每個(gè)人的身體情況不一樣，恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)有一定的區(qū)別性。

怎樣才能夠恢復(fù)快，在軟組織水腫期要減少水腫現(xiàn)象，在軟組織的康復(fù)期，要加速血液循環(huán)促進(jìn)軟組織挫傷，這樣在軟組織的受傷、挫傷以后，二十四小時(shí)以內(nèi)應(yīng)該用冰水對軟組織挫傷的部位進(jìn)行冰敷，這樣可以減少組織水腫的程度，在軟組織挫傷二十四小時(shí)以后，使用熱水或者紅外線照射等方式，對軟阻止挫傷部位進(jìn)行熱療，能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)軟組織挫傷的恢復(fù)。軟組織挫傷以后會(huì)經(jīng)過水腫期，然后是水腫康復(fù)期，最后能夠達(dá)到恢復(fù)的效果。