第一，在孕期要適當?shù)倪M行一些有氧的活動，比如慢跑、散步，或者做瑜伽。這樣有助于消耗體內(nèi)的熱量，能夠避免胎兒體重過度的增加。第二，在孕期女性可以適當?shù)氖湛s肛門，這樣有助于增強盆底的肌肉，能夠?qū)μ寒a(chǎn)生更好的壓迫感，促進胎兒能夠順利的娩出。第三，在分娩之前，女性可以對外陰進行熱敷，這樣也有助于提高順產(chǎn)的概率。第四，可以進行孕婦體操的訓(xùn)練。當然，在孕期要按時進行產(chǎn)前檢查。

導(dǎo)樂陪產(chǎn)就是在分娩過程中導(dǎo)樂人員告訴醫(yī)生產(chǎn)婦的基本情況，協(xié)助醫(yī)生做好各項準備工作，指導(dǎo)鼓勵產(chǎn)婦如何正確用力，替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦心理上的支持。在產(chǎn)后觀察期，導(dǎo)樂人員會陪產(chǎn)婦回到病房，進行兩小時的母嬰觀察，指導(dǎo)母嬰進行肌膚接觸。

無痛分娩是給產(chǎn)婦連接一個自控電子泵，產(chǎn)婦感到疼痛時按一次按鈕，藥物會自動注入硬膜外腔，起到鎮(zhèn)痛作用。無痛分娩價格不等，因人而異，具體的費用在1500元左右。

孕婦在生產(chǎn)的時候需要準備許多的物品，準媽媽需要準備在坐月子期間穿的內(nèi)衣、外衣、月子服，一般都是可以哺乳的那種，比較方便的，最好是選擇純棉的，還有襪子，經(jīng)期需要的護墊，專門洗臉、洗腳的水盆以及衛(wèi)生巾、牙膏、牙刷、毛巾等洗漱用品。給新生寶寶需要準備的衣物盡量選擇純棉的，最好準備三到五套，好換洗，還有寶寶的帽子、專用的臉盆、毛巾，還有洗澡用品，嬰兒皂、浴巾、痱子粉，尿不濕、專用濕巾等。一般剛出生，母乳可能不能很快的下來，所以還要給寶寶準備奶瓶、奶粉等。

常用的分娩日期的推算方法有:從末次月經(jīng)的第一天開始算起，28天為一個妊娠月，足月妊娠為十個妊娠月即280天。還有是末次月經(jīng)的月份加九或減三，日期加七即為預(yù)產(chǎn)期。例如，末次月經(jīng)為1月10日，預(yù)產(chǎn)期則為10月17日，又如末次月經(jīng)為10月3日，預(yù)產(chǎn)期為第二年的7月10日。如果有的婦女記不清自己的末次月經(jīng)或有少數(shù)婦女在哺乳期中月經(jīng)尚未恢復(fù)之前就懷孕了，只能根據(jù)妊娠反應(yīng)、胎動日期，再結(jié)合子宮底的高度及胎兒的大小推算大概的分娩日期。

在分娩期間孕婦還可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)采取各種自由姿勢，例如坐著、蹲著，這會使子宮離開脊柱并趨于腹壁，可以減輕腰痛的癥狀，重力作用有利于胎兒先露部壓迫子宮頸，刺激子宮收縮并加速子宮頸的擴張。水中分娩是一種溫和的分娩方法，在水中分娩的母親可以使用水向上的支撐力，減少胎兒對會陰的壓力，這在一定程度上減輕產(chǎn)婦的痛苦，此種止痛方式不會有各種藥物引起的并發(fā)癥和不良反應(yīng)。另外產(chǎn)婦陰道在水壓的作用下會逐漸膨脹，使會陰部腫脹、變薄，會逐漸松弛并縮短產(chǎn)程，有效地減少會陰裂傷，并在一定程度上縮短產(chǎn)后恢復(fù)時間。

例如無痛的分娩，它是采用只管內(nèi)進行麻醉，在整個產(chǎn)程當中，感覺不到子宮收縮的疼痛，可以大大的降低因為自然分娩而產(chǎn)生的一些焦慮心情，目前來講也是非常安全的一項分娩方式。剖宮產(chǎn)手術(shù)方式，這個時候是鑒于那些，由于羊水過少，胎兒窘迫或者胎盤的問題，包括一些社會的因素，包括胎兒的過大，沒有辦法進行自然的分娩，是可以進行剖宮產(chǎn)術(shù)來完成一個分娩的方式。在進行有痛、分娩的時候，可能整個產(chǎn)程當中感覺比較痛苦，但是同樣對胎兒也是非常有利于健康的。

目前臨床上常見的分娩方式有自然分娩、剖腹分娩、無痛分娩和水中分娩四種，下面我們就逐個講解一下每種分娩方式的利弊。1、自然分娩：自然分娩在各種分娩方式中占的比例最大，是最為理想的分娩方式，也是一種正常的生理現(xiàn)象，而且自然分娩給產(chǎn)婦和寶寶帶來的損害最小，母親產(chǎn)后也能很快得以恢復(fù)，所以在沒有任何意外情況發(fā)生的時候，醫(yī)生也會推薦產(chǎn)婦做自然分娩。2、剖腹分娩：如果骨盆狹小、胎盤異常、產(chǎn)道異?；蚱扑^早、胎兒出現(xiàn)異常的孕婦，需要盡快結(jié)束分娩時應(yīng)采取剖腹分娩方式，以確保母子安全。剖腹產(chǎn)手術(shù)對母親的損害較大。手術(shù)本身就是一種傷害，產(chǎn)后的恢復(fù)遠比陰道分娩慢，而且還會有手術(shù)后遺癥發(fā)生。3、無痛分娩：也稱分娩鎮(zhèn)痛，是用各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至使之消失，意味著對于即將成為人母的你，能有一個愉快及有意義的生產(chǎn)過程。雖然無痛分娩和自然分娩，沒有太大差異，只是感覺不到疼痛，但是無痛分娩是有一定風險的。4、水中分娩：產(chǎn)婦在充滿溫水的分娩池中自然分娩，由于分娩池中的水溫、生物指標等與母親子宮內(nèi)的羊水環(huán)境類似，使胎兒在離開母體后很適應(yīng)，產(chǎn)婦也在水的浮力下減少了生產(chǎn)痛苦。新生兒在水中分娩產(chǎn)出時，新生兒肺葉沒有打開，所以完全不會嗆水。

順產(chǎn)的過程要從真正的臨產(chǎn)開始計算產(chǎn)程，臨產(chǎn)的臨床表現(xiàn)是出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮，也就是規(guī)律性的下腹部疼痛，往往持續(xù)時間相對較長，達到40-60秒鐘，而間隔時間可2-3分鐘，也就是10分鐘大概要出現(xiàn)3次左右的宮縮。同時會出現(xiàn)下腹部的疼痛，宮頸管會逐漸的縮短，伴有宮頸口的擴張，胎兒會逐漸的下降，從銜接也就是入盆直到進入中骨盆平面。胎兒自然分娩的過程是一個自然的過程，較剖宮產(chǎn)相對并發(fā)癥要少很多，產(chǎn)后出血的發(fā)生率也會相對較少，因此都鼓勵孕婦盡量自然分娩，只有當自然分娩的過程受阻或者由于并發(fā)癥的原因，才需要進行剖宮產(chǎn)手術(shù)。

一般37周后就可以生產(chǎn)。足月是指從末次月經(jīng)開始算，第37周之后稱為足月。大多數(shù)孕婦在37-40周之間生產(chǎn)。如果小于37周，大于28周生產(chǎn)，稱為早產(chǎn)；34周以上的早產(chǎn)，不需要安胎，如果臨產(chǎn)了，可以讓孕婦順其自然，因為34周后的早產(chǎn)兒已能很好地成活。34周前的先兆早產(chǎn)，要盡量安胎、促胎肺成熟。如果大于40周，過了預(yù)產(chǎn)期還沒生產(chǎn)，建議每3天檢查1次，一定要注意胎動，動態(tài)監(jiān)測B超及胎監(jiān)。如果到41周還沒臨產(chǎn)，建議住院準備引產(chǎn)，終止妊娠。