一般認(rèn)為48小時(shí)以后再進(jìn)行熱敷，這時(shí)候就可以很好的使炎癥吸收，總扭傷之后一定要積極的進(jìn)行處理，如果經(jīng)過以上的方法不能消腫的話，就需要進(jìn)一步的檢查，觀察是否有骨折或者是肌腱的斷裂。腳扭傷之后確實(shí)會出現(xiàn)腫脹，這是由于扭傷的同時(shí)會牽拉肌肉和血管甚至于神經(jīng)，這樣就會出現(xiàn)炎癥的反應(yīng)，有的會直接出現(xiàn)腫脹，還有的會慢慢的出現(xiàn)腫脹，總之扭傷之后先進(jìn)行冷敷，這樣可以防止，腫脹的繼續(xù)加重。

腳扭傷后一個(gè)月不痛但腫是比較正常的現(xiàn)象，由于腳扭傷后一個(gè)月，軟組織修復(fù)基本已經(jīng)完成，但此時(shí)由于局部扭傷，當(dāng)時(shí)局部毛細(xì)血管出現(xiàn)斷裂，一個(gè)月左右，雖然組織已經(jīng)修復(fù)，但是靜脈回流沒有完全修復(fù)，側(cè)支循環(huán)的建立相對比較慢，因此會出現(xiàn)腫脹的情況，尤其在活動后腫脹會加重。如果是這種情況，建議局部可外用一些活血化瘀的中藥外敷，另外適當(dāng)用熱水泡腳，晚上可將腳抬高，以促進(jìn)靜脈回流，達(dá)到消腫的目的。腳扭傷是臨床上比較常見的現(xiàn)象，當(dāng)腳扭傷后，可出現(xiàn)局部的疼痛、腫脹、功能障礙等。

三是在腳踝扭傷24小時(shí)以后，也可以口服活血化瘀的藥物，比如說云南白藥膠囊，三七粉，龍血竭膠囊之類的藥物來促進(jìn)腳踝部腫脹的消退，以促進(jìn)腳踝扭傷組織的恢復(fù)。如果病人出現(xiàn)了腳踝扭傷，腫脹的情況，一是可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物，特別是在腳踝扭傷腫脹，有踝關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀，可以口服非甾體類抗炎藥物來緩解腳踝部疼痛的癥狀。

對于腳踝扭傷一周了還出現(xiàn)腫脹，處理的方法需要做到以下幾點(diǎn)：一、首先需要嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息，千萬不可以過早的進(jìn)行下地活動，否則會使得腫脹加重，并且不利于損傷修復(fù)的。二、堅(jiān)持每天外用伸筋草、透骨草、紅花、當(dāng)歸、桃仁、甘草，熬開以后進(jìn)行熏洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會更加明顯。三、盡量抬高患肢，高于心臟，這樣更有利于促進(jìn)靜脈回流，利于消腫。四、積極地配合一些理療的辦法，比如局部的針灸、烤電。五、配合藥物進(jìn)行治療，局部積極的外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，口服活血化瘀藥物進(jìn)行治療，慢慢就會康復(fù)的。

首先在扭傷當(dāng)時(shí)應(yīng)該限制腳的活動，避免站立以及行走，同時(shí)盡快地給予冰敷，一般在24小時(shí)內(nèi)都是給予冰敷。如果沒有骨折只是扭傷，考慮韌帶拉傷或者肌肉拉傷，這種情況建議患兒要臥床休息，停止做運(yùn)動，患肢要抬高，休息1-2周癥狀會明顯緩解。如果沒有骨折，只是局部的淤血腫脹，主要是早期準(zhǔn)備一個(gè)冰袋，用薄毛巾包裹后進(jìn)行冷敷，一般48小時(shí)內(nèi)，每日三次，每次30分鐘進(jìn)行冷敷。

扭傷的患者是可以吃海鮮的，因?yàn)榕皇且粋€(gè)局部輕微的損傷。少量的攝入海鮮不會影響局部組織的修復(fù)，也不會明顯的加重癥狀。吃海鮮有幾個(gè)注意事項(xiàng)，第一個(gè)，不要吃生的海鮮，海鮮要經(jīng)過烹制和煮熟，要吃熟的海鮮。第二個(gè)，不要吃有辛辣配料的海鮮，在烹制的過程中，不要加入辛辣的配料，這個(gè)會對局部的修復(fù)有影響，而且會加重局部的癥狀。第三個(gè)，如果患者以前存在著海鮮的過敏或者基礎(chǔ)疾病，比如痛風(fēng)，也不要在受傷的時(shí)候吃海鮮。這個(gè)時(shí)候由于局部血液循環(huán)不良，常常會出現(xiàn)痛風(fēng)的發(fā)作，導(dǎo)致恢復(fù)的異常和癥狀的加重。所以扭傷患者可以少量地?cái)z入烹制煮熟的海鮮，這是沒有問題的。但是對于生的、冷的、辛辣的海鮮還是不建議攝入。

腳踝扭傷后腫脹不消，從根本上來說是因?yàn)榕€沒有完全恢復(fù)好，從醫(yī)學(xué)上來講，是因?yàn)榻M織液的一出滲出炎癥的反應(yīng)還沒有消退導(dǎo)致的，想要腫脹早一點(diǎn)消退，就需要做到以下幾點(diǎn)要做到?jīng)_，這樣的休息，讓腳踝不活動，還有就是從腳踝扭傷之后48小時(shí)開始進(jìn)行熱敷處理，促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥的消散，這樣子腫脹會快速的消退。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。

腳扭傷之后常用的藥物主要有以下幾種：首先比較常用的是非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，例如布洛芬、洛索洛芬鈉等，這類藥物對于緩解外傷引起的輕中度的疼痛，能起到積極的作用，可以在飯后短期內(nèi)服用止疼。同時(shí)扭傷之后，可以在受傷的前期進(jìn)行冷敷，恢復(fù)期進(jìn)行熱敷，還可以抬高患肢，配合功能鍛煉，都有助于促進(jìn)損傷的恢復(fù)。其次比較常用的是活血化瘀的中藥，這一類的藥物也是非常多，具有活血化瘀，促進(jìn)損傷恢復(fù)的作用。

如果合并有骨折，這種情況會更嚴(yán)重，主要是軟組織損傷以后皮下淤血造成的青紫和腫脹。有些時(shí)候，足部扭傷以后周圍韌帶出現(xiàn)撕裂以及斷裂的這種情況，雖說沒有骨折，但是足部的青紫還有腫脹是比較明顯的。

在扭傷急性期經(jīng)過了以后可以根據(jù)腫脹的程度以及局部的癥狀，適度的采取輕柔的按捏、按摩，可以采取各種理療的辦法來促進(jìn)消腫、減輕癥狀。所以腳踝扭傷應(yīng)該先制動休息，然后到醫(yī)院進(jìn)行檢查并明確診斷，在腳踝扭傷的后期可以通過揉捏、按摩促進(jìn)局部的血液循環(huán)、促進(jìn)腫脹的消散。腳踝扭傷以后出現(xiàn)腫脹，在急性期時(shí)是不能按摩和揉捏的。