針灸是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)的外治法，臨床上，主要通過疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血來行氣活血、止痛、治療疾病，而由于腳扭傷是局部的血液循環(huán)障礙的表現(xiàn)，因此針灸治療極為有效。醫(yī)生建議，扭傷的人群應(yīng)在明確沒有骨折的情況下，以針灸作為主要療法。

對于急性損傷引起的軟組織腫脹也可以進(jìn)行冷敷治療，采用一次性的冰袋或者將濕毛巾放入塑料袋內(nèi)放在冰箱冷藏，涼了之后放在關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行冷敷，冷敷也有很好的消腫和緩解疼痛的作用。除了貼膏藥還要減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，腫脹嚴(yán)重的應(yīng)該拍片，除外骨折和韌帶損傷，同時(shí)進(jìn)行腳踝的支具或者石膏固定，讓軟組織獲得充分的愈合比提高藥還要重要。應(yīng)該選擇比較溫和的或者不容易引起過敏反應(yīng)的藥膏，比如西藥類的氟比洛芬軟膏或者洛索洛芬貼劑，都有比較好的適用性，對局部的炎癥的消退有一定的效果。

腳扭傷之后，已經(jīng)出現(xiàn)有腫脹的情況，具體幾天會(huì)消腫，要根據(jù)本身損傷的嚴(yán)重程度，以及是否及時(shí)的采取治療來進(jìn)行分析。如果不及時(shí)治療處理，通常腫脹的時(shí)間會(huì)比較長，比如可能會(huì)持續(xù)2~3周。同時(shí)早期也會(huì)影響到走路，暫時(shí)要注意休息，防止癥狀加重，可以通過運(yùn)動(dòng)康復(fù)，配合中醫(yī)放血療法來進(jìn)行治療。

是如果出現(xiàn)這些異常情況，必須盡早進(jìn)行拍片檢查，看是否有骨折等情況。腳部扭傷正確的處理方法，也就是首先觀察扭傷的具體嚴(yán)重情況，如果腳部可以活動(dòng)，沒有明顯的異常，考慮并沒有骨質(zhì)的異常情況。如果出現(xiàn)骨折，需要盡早的進(jìn)行固定或者是手術(shù)治療。

腳扭傷后怎樣才能消腫：第一點(diǎn)，腳扭傷之后，首先要停止一切活動(dòng)，讓傷腳處于一種休息狀態(tài)，這樣才不會(huì)造成損傷的擴(kuò)大，以及出現(xiàn)二次損傷。第二點(diǎn)，就是要對扭傷部位進(jìn)行冰敷，冰敷是非常重要的，因?yàn)橥ㄟ^冰敷之后，刺激血管收縮，導(dǎo)致出血減少，然后滲出減少，從而達(dá)到消腫的目的。第三點(diǎn)，就是對扭傷的部位，用彈力繃帶和棉墊加壓包扎，通過加壓包扎，首先可以止血，然后能讓腫脹限制到一定的范圍之內(nèi)。第四點(diǎn)，做完冰敷和加壓包扎之后，可以把雙腳抬高一些，超過心臟平面30度。這個(gè)作用是促靜脈血和淋巴液的回流，對減輕腫脹也是非常重要。所以腳扭傷之后，急性期做好這四件事之后，腳基本上就不會(huì)太腫了。然后，在48小時(shí)之后出血停止，腫賬也基本上就是不再繼續(xù)發(fā)展了，對它進(jìn)行熱敷。熱敷主要是促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞的新陳代謝，然后促進(jìn)腫脹的消退和出血吸收。

若腳崴后是陳舊性損傷，需要進(jìn)行按摩、康復(fù)等處置，就診時(shí)應(yīng)掛按摩科，由按摩科醫(yī)生采取對癥治療，可以給予手法按摩、微波儀治療等處置。發(fā)生腳崴傷后，如果是急性崴傷，首先就診時(shí)需要掛骨科，由骨科醫(yī)生做出明確診斷，然后再根據(jù)具體病情，采取對癥治療。

即使是在早期用冷敷和泡冷水時(shí)，也不要長時(shí)間的泡冷水，會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬，導(dǎo)致以后關(guān)節(jié)活動(dòng)起來比較費(fèi)力，要想恢復(fù)正常的活動(dòng)范圍，需要長時(shí)間的康復(fù)鍛煉。不管是進(jìn)行冷敷還是熱敷之外，還應(yīng)該對腳進(jìn)行支具或者石膏的外固定，保護(hù)2-4周讓軟組織充分的愈合，以后才不容易出現(xiàn)反復(fù)的扭傷。腳扭傷的早期可以碰冷水，跟急性扭傷冷敷有類似的效果，泡冷水時(shí)間長短要看腳扭傷之后腫脹恢復(fù)的程度。

腳踝扭傷之后一直有點(diǎn)痛，原因主要有三個(gè)方面：1、有可能是由于腳踝關(guān)節(jié)的骨頭出現(xiàn)了骨折的情況，比如比較小的撕脫骨折。在過早的活動(dòng)或者沒有進(jìn)行充分的石膏外固定的情況下，有可能會(huì)導(dǎo)致小的骨折斷端沒有充分的愈合好，這樣就會(huì)感覺受傷之后一直疼痛，即使是時(shí)間比較長了也會(huì)有局部骨折斷端的位置炎癥病灶，而出現(xiàn)有點(diǎn)痛的情況。最好去醫(yī)院進(jìn)行踝關(guān)節(jié)拍片檢查，看一看是否有骨折沒有愈合的情況。2、是由于踝關(guān)節(jié)周圍的軟組織出現(xiàn)了拉傷，沒有進(jìn)行充分的制動(dòng)、休息，過早的進(jìn)行活動(dòng)。這樣就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的位置沒有充分的愈合，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶變得松弛，形成無菌性炎癥病灶；并且整個(gè)關(guān)節(jié)正常的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受到了影響，因此就容易出現(xiàn)有點(diǎn)痛的情況。3、是由于扭傷之后周圍形成炎癥病灶，炎癥在吸收的過程當(dāng)中導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍的軟組織出現(xiàn)了粘連，就容易出現(xiàn)疼痛感；特別是在進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候，感覺到粘連的部位受到刺激而出現(xiàn)明顯的疼痛感。

早期建議給與冷敷制動(dòng)休息的治療，急性期過了以后可以給與熱敷以及外用活血化瘀的藥物對癥處理。足部出現(xiàn)了扭傷，可能合并有軟組織韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷引起局部的腫脹疼痛，甚至可能合并小的撕脫骨折。

一般認(rèn)為48小時(shí)以后再進(jìn)行熱敷，這時(shí)候就可以很好的使炎癥吸收，總扭傷之后一定要積極的進(jìn)行處理，如果經(jīng)過以上的方法不能消腫的話，就需要進(jìn)一步的檢查，觀察是否有骨折或者是肌腱的斷裂。腳扭傷之后確實(shí)會(huì)出現(xiàn)腫脹，這是由于扭傷的同時(shí)會(huì)牽拉肌肉和血管甚至于神經(jīng)，這樣就會(huì)出現(xiàn)炎癥的反應(yīng)，有的會(huì)直接出現(xiàn)腫脹，還有的會(huì)慢慢的出現(xiàn)腫脹，總之扭傷之后先進(jìn)行冷敷，這樣可以防止，腫脹的繼續(xù)加重。