維生素豐富的食物具有疏肝理氣的作用，比如雪梨、西瓜、蘋果、木瓜、香蕉、橘子、甜瓜以及杏子等水果。同時(shí)每天晚上應(yīng)在十點(diǎn)之間睡覺，保證肝功能排毒正常。需要你多吃降肝火的食物，多吃維生素含量較高的食物，以此來祛除身體多余的火氣，例如：雪梨、蘋果、杏、木瓜、香蕉、橘子、甜瓜、西瓜等，消火的水果。建議多吃具有清肝疏肝作用的食物，1、蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。

疏肝理氣的藥物主要能夠治療因?yàn)楦斡魵鉁?dǎo)致的一些癥狀，平時(shí)一定要多注意休息，保持充足的睡眠，盡量避免熬夜，也要多結(jié)交一些新的朋友，多參加一些社交的活動(dòng)，保持一個(gè)良好的心態(tài)。能夠疏肝理氣的中成藥是柴胡疏肝散，也可以選擇金鈴子散或者是逍遙丸。臨床用于疏肝理氣的藥物有逍遙丸、疏肝丸、舒肝健胃丸、氣血和膠囊、血脈和膠囊等，建議一定要在面診醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下選擇用藥，不要盲目亂用藥物，如果不對(duì)癥的會(huì)給身體造成傷害，有時(shí)還會(huì)耽誤病情的最佳治療時(shí)期。肝氣不舒是指肝失疏泄、氣機(jī)郁滯所表現(xiàn)的一系列癥狀，患者臨床會(huì)有脅肋疼痛脹滿、情志抑郁、少腹疼痛且疼的癥狀。疏肝理氣屬于保健保養(yǎng)身體的一種方法，疏肝理氣可以有效改善體內(nèi)的濕氣以及濕寒等，而疏肝理氣的中成藥物有很多，可以通過中藥來進(jìn)行調(diào)理，可以食用一些植物中藥煎熬來進(jìn)行服用，也可以喝一些疏肝理氣的茶品、茉莉花，菊花，玫瑰花等各種花茶，不僅味道清香，而且可以起到疏肝理氣的功效

考慮出現(xiàn)了這種氣血瘀滯和肝氣郁結(jié)的問題，建議可以使用香附、白芍、陳皮以及川芎這幾種中藥熬制服用，這幾種中藥混合在一起熬制就可以起到健脾活血的作用，也能疏肝理氣，還可以選擇服用中成藥治療這個(gè)問題，逍遙丸以及柴胡疏肝散都可以疏肝理氣。第二種，柴胡疏肝散，柴胡疏肝散主要是以柴胡、川芎、白芍等為主要原料制成的，具有疏肝理氣、活血止痛的功效；疏肝理氣的中藥有開郁舒肝丸，疏肝理氣丸，柴胡疏肝散，逍遙散，以及柴胡，芍藥，合歡皮，薄荷等。具體藥物的使用需要有醫(yī)生的指導(dǎo)，患者在藥物調(diào)理期間，不要吃辛辣的食物，而且要保持情緒的平穩(wěn)，減少受到環(huán)境因素的影響，可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，轉(zhuǎn)移注意力等。

疏肝理氣的食療方，疏肝的藥物跟食物，藥食同源的食物?？梢杂靡恍╅_心果，小量的開心果是有幫助的，各種芳香類的花草都有疏肝解郁的作用。為什么說我們的伴侶，或我們的朋友，心情不好的時(shí)候，我們送一束花，花香本身可以沁人心脾、疏肝解郁，郁金香、玫瑰花茉莉花都是解郁比較好的。藥用是合歡花來解郁、來疏肝是一個(gè)比較好的食物，也可以聞味，也可以吃也可以看，都能達(dá)到疏肝的作用。

最好的調(diào)理方式是食療，可以吃一些山楂，能夠起到消除積食、活血等作用，也可以泡一些玫瑰花茶，可以起到疏肝理氣的作用，如果覺得效果比較慢，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，通過中藥進(jìn)行調(diào)理。這些茶的引用可能會(huì)對(duì)你的情況就是幫助。對(duì)于你這個(gè)問題，那么建議還是。疏肝理氣最好的方法就是選擇中藥進(jìn)行調(diào)理，可以去中醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診療，然后根據(jù)病情開方治療。平時(shí)注意多吃西紅柿、胡蘿卜等具有疏肝理氣的食物，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，注意轉(zhuǎn)移注意力。