X型腿叫膝外翻，跟O型腿正好相反，有些膝關節(jié)的內緣接觸時如果雙側踝關節(jié)的內側是不能接觸，這時候叫X型腿，X型腿、O型腿正好形狀是相反的，一個叫膝內翻一個叫膝外翻。X型腿和O型腿是下肢常見的兩種畸形，在臨床上見到的O型腿比X型腿比例更大。

O型腿矯正帶是有用的，它主要適用于骨關節(jié)炎并伴隨有輕度o型腿的老年患者，這類患者大多伴隨有內側韌帶有輕度的痙攣和內側的關節(jié)面出現一定的塌陷，這時可以使用矯正帶或者其他的儀器可以減少內側關節(jié)的負重，在一定程度上可以緩解關節(jié)炎的癥狀。還可以減少關節(jié)面的塌陷情況，對于改善o型腿有很強的作用。

O型腿矯正器在矯正O型腿畸形方面有沒有效果，需要根據情況而定：1、對于生長發(fā)育期間的青少年來說，佩戴O型腿矯正器矯正畸形是有一定的效果的，但是時間比較慢，需要很長的時間。2、如果生長發(fā)育已經停止，佩戴O型腿矯正器基本上就沒有什么效果，年齡越輕、年齡越小，矯正的效果越理想。對于O型腿畸形的矯正，除了佩戴矯正器以外，還要積極尋找引起O型腿的原因，積極的治療原發(fā)病，比如說，由于缺鈣導致的O型腿，要積極地進行補鈣調理，平時要加強營養(yǎng)，多吃含鈣高的食物，可以適當的參加戶外活動，多曬太陽，呼吸新鮮空氣。

缺鈣就會導致骨骼發(fā)育出現異常，比較典型的是X形腿或者o型腿。扁平足一般不會導致X型腿。X型腿是由于患兒缺鈣引起的，也就是在患兒幼兒期，體內的鈣水平比較低。

對于嬰幼兒的O型腿，不能用按摩的方式矯正，通常建議暫時先觀察為主，增加外出活動日光浴的時間補充維生素D及鈣劑加強營養(yǎng)支持。對于一歲半以內的膝內翻，通常以生理性膝內翻為主，其內翻程度隨著年齡增長會逐步減輕，到一歲半左右可自行矯正。

對于O型腿，通常這屬于關節(jié)骨科的疾病，所以要想就診的話，需要積極到正規(guī)醫(yī)院看關節(jié)骨科。在臨床中引起病人出現O型腿的原因還是非常多的，最為常見的考慮還是下面這些情況引起的：一，遺傳發(fā)育的因素。二，關節(jié)受到外傷以后，引起病人局部出現骨折的情況，尤其是對于錯位的骨折沒有積極的進行糾正，就會引起O型腿的。三，病人存在有骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎，也會引起病人出現O型腿的情況。如果病人O型腿已經非常的嚴重，引起病人疼痛比較劇烈，影響正常生活或者是工作的，就有必要積極的進行截骨矯形或者是人工關節(jié)置換術。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。

如果是由于生理性O型腿大多是不需要進行治療的，隨著年齡的增長，肌肉會逐漸的成熟，在兩歲左右就會慢慢的好轉，不需要太過的擔心。一歲小孩在發(fā)生O型腿時，一定要判斷是生理性O型腿，還是骨骼發(fā)育不良所造成的病理性O型腿。

跑步基本對治療O型腿沒有什么幫助，特別是對于成年人來說，這是因為成年人的骨骼基本都已經定型成熟了，很難在去通過運動矯正，但是如果能夠長期的做正確的運動訓練的話，還是有可能可以幫助恢復O型腿的，但是見效比較慢。非手術治療的安全性比較高且費用比較低，但是見效會比較慢，需要長期堅持。

一般來講普通的生理性的O型腿，雙側對稱的這種，沒有明顯骨病的。一般來講他不會合并有明顯的，對身高的影響。那么某些O型腿是會影響到身高的，比如說最典型的是佝僂病，這一類的疾病，那么它因為骨代謝方面的問題，導致的骨軟化。一方面會出現嚴重的O型腿，同時第二個它也會嚴重影響身高的生長發(fā)育。所以一般來講，如果是兒童期出現了明顯的嚴重的這種O型腿的話，那么很多時候，我們要去檢查一下是不是存在，這種骨代謝方面的問題。如果是有這些問題的話，將來是有可能會影響到我們的身高發(fā)育的。有一些情況，像這種佝僂病如果盡早地發(fā)現，并進行盡早地治療，很多時候我們會把這種疾病對我們身高的影響降低到最低。

O型腿的走路方式，其實實際上并沒有什么特別的。因為你不需要說是通過刻意的去繃著腿走路，來矯正自己的O型腿。但是對于O型腿，有幾點是可以注意的。第一個，O型腿的人走路的時候，負重更多的集中在我們的膝關節(jié)的內側，容易造成膝關節(jié)內側的偏心的磨損。我們能怎樣避免對磨損的加重呢，第一個，我們可以盡量的鍛煉自己的大腿肌肉力量，讓膝關節(jié)走路的時候更穩(wěn)。第二個，我們平時穿鞋的時候也要注意一些，穿鞋或者鞋墊里面，要用一些這種功能鞋墊，來讓我們受力的時候膝關節(jié)的力量，盡可能分散到我們的外側間隙，減少對內側膝關節(jié)的壓力，這樣盡可能減少O型腿。走路的步態(tài)對我們的膝關節(jié)的影響。