一般來說不哺乳的產(chǎn)婦通常在產(chǎn)后6到10周左右月經(jīng)來潮，在產(chǎn)后十周左右排卵就會恢復，哺乳的產(chǎn)婦這個時間會向后推，有的是在4到6個月恢復月經(jīng)，有的甚至產(chǎn)后8到9個月還沒有來月經(jīng)，這都是正常的現(xiàn)象。如果是十幾天就來一次，就要考慮是否有病理性的情況，首先是否有宮腔殘留，其次要做宮頸的細胞學檢測，以及是否有子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜癌。哺乳期的月經(jīng)復潮以及排卵時間都是受到哺乳的影響。

在哺乳期進食后會起到回奶作用的食物主要包括：1、辣味過重的食物：比如炒辣椒、麻辣味的火鍋、麻辣燙等食物。由于辛辣刺激性比較強，具有耗損津液的特點，會減少乳汁的分泌量。2、性質過于寒涼的食物：冬瓜、苦瓜、荸薺、馬齒莧等食物，會影響母乳分泌，出現(xiàn)回奶的作用。3、麥芽茶：使用大量的麥芽泡茶后飲用，會起到回奶的作用，不利于泌乳。4、花椒：烹調食物的時候如果加入的花椒太多，對于乳汁的分泌也會產(chǎn)生不良影響。

在哺乳期的時候，產(chǎn)婦是不能夠吃韭菜的，吃了韭菜是會造成回奶的。韭菜的營養(yǎng)成分非常高，但是在哺乳期的時候，對于女性的乳汁分泌會有抑制的作用，屬于回奶的食物。

少量的吃梨可以通過乳汁為寶寶提供營養(yǎng)，有利于孩子的發(fā)育，而且還能夠利于胃腸蠕動，緩解哺乳期出現(xiàn)的便秘不適。女性在哺乳期的時候可以適當?shù)某岳?，吃梨不會回奶，而且相對于來說，適當?shù)某岳孢€能夠提高乳汁的質量。但是梨屬于寒性的，不能食用過多，以免食用過多之后，寶寶吃奶時引起腹痛或者是拉肚子的癥狀。

孕婦產(chǎn)后是可以吃糯米的，糯米沒有回奶的作用，但是糯米不可以和雞肉一起吃因為這會出現(xiàn)身體不適的情況，糯米要煮爛在吃，不然會很難消化，如果想要回奶，可以去醫(yī)院拿可以回奶的藥物，在醫(yī)生的指導下使用。建議產(chǎn)后不要立即吃糯米的食物，要等一周在吃，產(chǎn)后要吃容易消化的食物，不然很容易出現(xiàn)便秘的情況。很多女性產(chǎn)后老一輩的人都會說不能吃糯米，糯米會回奶，其實這都是不科學的。

建議在哺乳期可以有效的避開一些回奶食物的攝入量，可以多吃一些有利于下奶的食品，多吃一些鯽魚湯和一些有營養(yǎng)的骨頭湯，多吃一些雞蛋、牛奶，平時也可以多喝一些紅糖水，多做一些適量的運動都可以有效的增加身體的抵抗力和一個奶水的產(chǎn)出。注意平時要避開一些可以致使回奶的食物，盡量的少吃花椒、韭菜和一些刺激性的食品。哺乳期吃泡菜可能會有回奶的效果，只要不是過多的食用就可以有效的避免回奶的現(xiàn)象。

在哺乳期可以吃柿子的，但是吃得過多，可能會影響回奶。所以對于哺乳期婦女而言，不能夠吃過多的柿子。

在哺乳期的媽媽，要注意飲食，如果飲食不當，會影響寶寶的健康，有些食物還會影響乳汁分泌。也不要吃刺激性的食物，比如辣椒、花椒、生蔥和生蒜等，否則媽媽容易上火，寶寶也容易長眼屎、患口腔炎等情況。

在哺乳期吃南瓜不會回奶的。另外，回奶的食物有：一、蔬菜類：韭菜、芹菜、白蘿卜、苦瓜、茄子。二、無谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽。三、水果類：柚子、橘子、石榴、山楂、柿子。四、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞。五、大料：茴香、鹽、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末。六、水生物以及補品類：田螺、螃蟹、海參、西洋參、人參。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進行判斷。

在飲食方面，應該多吃一些當季節(jié)的新鮮水果、蔬菜以及富含優(yōu)質蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、魚肉，這些可以促進女性身體的恢復，同時保證奶水的充足，而且還可以提高乳汁的質量，可以保證寶寶所需要的營養(yǎng)，女性這個時候要多喝湯湯水水。但是，女性在哺乳期的時候盡量少吃漢堡包，因為漢堡包含有高熱量、高脂肪，而且營養(yǎng)成分相對偏低，甚至有些漢堡包含有添加劑，這樣不利于女性的身體健康，同時乳汁的質量也會下降，甚至可能導致寶寶出現(xiàn)腹痛、腹瀉。