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經(jīng)期吃什么菜比較好

閱讀：284 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 經(jīng)期吃什么菜比較好

精選回答：
  • 月經(jīng)期間，多食用一些富含維生素，蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì)豐富的食物，應(yīng)該以清淡，易消化的食物為主，可以多食用一些新鮮的蔬菜、水果以及魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等，可以多食用動(dòng)物的肝臟、香蕉、核桃、西紅柿、葡萄、草莓、柑橘以及油菜、菠菜、萵苣、紫菜、海帶等。還要吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充，最好吃一些清淡富含有營(yíng)養(yǎng)的，又容易消化的蔬菜，這些食物多從疏肝健脾理氣方面著手，可吃的蔬菜有：蓮藕，蘿卜，茄子，黃瓜，西葫蘆，豆角，菜花，絲瓜。同時(shí)，由于激素的大波動(dòng)，月經(jīng)期可出現(xiàn)情緒煩躁、焦慮等，因此月經(jīng)期除了要注意休息外，在飲食方面也要特別注意，多吃高蛋白、營(yíng)養(yǎng)的食物，改善疲勞的癥狀；
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  • 經(jīng)期注意事項(xiàng)
  • 通常情況下，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意的事項(xiàng)有：1.月經(jīng)期間首先要注意保暖，忌食生冷辛辣刺激食物，避免胃部不適和因受寒引起痛經(jīng)。2.避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免經(jīng)血逆流引起子宮內(nèi)膜異位癥，從而導(dǎo)致痛經(jīng)和不孕。3.禁止性生活。4.經(jīng)期要避免陰道內(nèi)放藥或者陰道內(nèi)的治療，避免醫(yī)源性感染。5.經(jīng)期要保持心情愉快，不要緊張、勞累、生氣等，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等疾病發(fā)生。
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  • 經(jīng)期注意事項(xiàng)
  • 月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，注意事項(xiàng)有以下幾個(gè)方面： 第一、飲食方面，不吃生冷辛辣的食物。 第二、衛(wèi)生方面，因?yàn)榻?jīng)期抵抗力下降，而且伴有陰道出血，保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，每天清水洗外陰。 第三、性生活方面，經(jīng)期宮頸口開(kāi)放，禁止同房，以免造成感染；同樣的道理經(jīng)期也是不能進(jìn)行盆浴的，建議淋浴。 第四、運(yùn)動(dòng)方面，經(jīng)期日常生活不影響，但是不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要干重體力活，避免過(guò)度勞累。
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  • 經(jīng)期感冒藥
  • 因?yàn)樗哂幸欢ǖ目鼓饔?，有可能?huì)使月經(jīng)量增多，出現(xiàn)失血過(guò)多情況，對(duì)于身體也是有一定影響的。月經(jīng)期間如果感冒，一般的感冒藥都是可以吃的。中成類(lèi)的感冒藥如果含有對(duì)乙酰氨基酚或者阿司匹林這些解熱鎮(zhèn)痛藥成分，最好還是不要服用。
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  • 經(jīng)期做手術(shù)
  • 女性在月經(jīng)期的時(shí)候身體免疫力相對(duì)較差，所以做完手術(shù)以后對(duì)恢復(fù)會(huì)造成不好的影響。如果在月經(jīng)期做手術(shù)，創(chuàng)面可以會(huì)發(fā)生滲血，也可以在手術(shù)之后增加創(chuàng)面出血的可能性。但是急診手術(shù)除外，假如在月經(jīng)期發(fā)現(xiàn)腹腹腔內(nèi)有出血，或者急性闌尾炎的急性病變，還需要做急診手術(shù)。
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  • 經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
  • 女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，子宮內(nèi)膜處于脫落的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響子宮的正常脫落，如果子宮內(nèi)膜脫落異常就有可能會(huì)引起痛經(jīng)，因此女人月經(jīng)期是不能運(yùn)動(dòng)的。女人經(jīng)期是不建議劇烈運(yùn)動(dòng)的，特別是做一些拉伸子宮的運(yùn)動(dòng)，做這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起女性痛經(jīng)。女性月經(jīng)期，應(yīng)該要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些肉類(lèi)的食品和補(bǔ)血的食物，比如雞肉、大棗，這樣可以補(bǔ)血，還可以暖宮。
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  • 長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或者芭蕾舞，現(xiàn)代舞等訓(xùn)練，容易導(dǎo)致閉經(jīng)，與患者的心理背景，應(yīng)激反應(yīng)程度及體脂下降有關(guān)。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者閉經(jīng)，所以在經(jīng)期不可以劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，經(jīng)期還要注意充分休息，避免過(guò)于勞累，注意防寒保暖，清淡飲食，避免辛辣刺激，寒涼的食物，保持心情舒暢。
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