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趙曉東主任醫(yī)師
婦科
北京醫(yī)院
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月經(jīng)期間適合喝什么粥

閱讀：1.54k 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 月經(jīng)期間適合喝什么粥

精選回答：
  • 由于月經(jīng)期為女性特殊時期之飲食上要多加注意，可以吃一些流食例如粥類，選擇蔬菜粥，蔬菜中含有豐富的維生素以及礦物質，而且清淡易消化。女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)暮纫恍┐髼椫?、紅豆粥以及一些比較好消化吸收的粥，同時也可以適當?shù)暮纫恍┭a氣養(yǎng)血的湯類，也能夠促進身體的代謝，對于補充身體所流失的營養(yǎng)物質也是有一定幫助的。女性在月經(jīng)期間建議可以喝的粥有:黑米粥，中醫(yī)認為，黑米有補血養(yǎng)腎的功效，所以在月經(jīng)期間可以適當?shù)暮群诿字啵瑢δI臟有一定的好處，同時，黑米粥富含蛋白質及氨基酸，維生素等各種營養(yǎng)物質，女性在月經(jīng)期間對營養(yǎng)物質的需求相對較大，并且在月經(jīng)期會由于失血而導致血液以及營養(yǎng)丟失，所以適當?shù)暮群诿字嘣賹ε杂泻锰帲∶字?，因為有些女性在月?jīng)期間會出現(xiàn)消化不良，中醫(yī)認為，小米具有養(yǎng)胃的功效，更重要的是小米粥有促進新陳代謝以及消化的功效，所以在月經(jīng)期間可以適當?shù)暮刃∶字唷?
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