跑步心率達(dá)到多少比較合適
閱讀：1.47k
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 跑步心率達(dá)到多少比較合適
精選回答：
-
- 楊士偉 主任醫(yī)師
- 心血管內(nèi)科
- 在跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率一般在120-150次每分鐘之間。因此，每個(gè)人在跑步時(shí)，達(dá)到的心率水平是不一樣的，需要結(jié)合患者的具體年齡來(lái)判斷，只要達(dá)到次極量運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率水平，就可以達(dá)到更好的消耗熱量，控制體重的目的。因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候血液的流動(dòng)并且也會(huì)導(dǎo)致缺氧的存在，所以心臟會(huì)加速射血，心臟的跳動(dòng)次數(shù)也比平常多很多，但是一般不會(huì)超過(guò)100次每分鐘，因?yàn)樾呐K的跳動(dòng)在60到100次每分鐘之內(nèi)都是屬于正?，F(xiàn)象，就算是跑步過(guò)后心率增加，但是也會(huì)在正常范圍不需要特別擔(dān)心。