平板支撐腰疼說明什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 平板支撐腰疼說明什么
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 在進(jìn)行平板支撐的過程中，身體大部分的肌肉和韌帶都處在緊張的狀態(tài)下，要是剛開始一段時間不長，腰部沒有明顯疼痛?；颊咴谧銎桨逯蔚臅r候出現(xiàn)了腰痛，說明平時鍛煉比較少，腰椎沒有力量，承托整個腰部，并且腰部以及整個后背的力量也不足，所以在做平板支撐的時候會出現(xiàn)腰痛，做平板支撐的時候，哪個部位出現(xiàn)疼痛，就說明哪個部位的力量不足，所以患者就出現(xiàn)了腰痛的癥狀，還是說明了1個問題，平時的活動比較少，所以在做平板支撐的時候出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，在日常生活當(dāng)中，可以多針對腰部來進(jìn)行一些鍛煉，逐漸的鍛煉腰部和腰椎，包括腰部的肌肉都要進(jìn)行鍛煉，這種疼痛就會逐漸緩解患者在做平板支撐的時候?qū)е卵砍霈F(xiàn)疼痛，可能是由于運(yùn)動過度導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)無氧運(yùn)動而引起的，因?yàn)闊o氧運(yùn)動的時候會導(dǎo)致患者局部肌肉分泌大量的乳酸，乳酸堆積的情況下就會導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)酸痛，可以建議患者對局部進(jìn)行熱敷以及按摩來進(jìn)行止痛。