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王建軍主任醫(yī)師
中醫(yī)骨科

腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)姿勢(shì)要求

閱讀：301 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)

病情描述： 腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)姿勢(shì)要求

精選回答：
    • 王建軍 主任醫(yī)師
    • 中醫(yī)骨科
  • 人們睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)，不外乎有三種：仰臥、側(cè)臥和俯臥。首先，床鋪建議選擇硬板床，這里需要特殊說(shuō)明一下，睡硬板床不是說(shuō)要睡在硬板上，而是不要選擇水床、彈簧床等軟床，床鋪應(yīng)該保持脊柱平衡，以木板為底的席夢(mèng)思床墊或棕櫚床墊為佳?？偟囊缶褪窃谒X(jué)的時(shí)候，盡量是采取仰面平睡這樣一個(gè)姿勢(shì)，不要過(guò)于身體彎曲，不然有可能會(huì)導(dǎo)致在睡覺(jué)的時(shí)候腰背部局部肌肉繃得很緊，得不到休息，從而產(chǎn)生疲勞損傷。
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