例假期間吃什么最好 2021-12-19 閱讀：228 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī) 病情描述： 例假期間吃什么最好 精選回答： 趙曉東 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 婦科 女性的月經期是正常的生理周期，在此期間不光要吃好也要注意休息。女性在例假期間，要多吃溫熱性質的飲食，比如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、蔥、生姜、南瓜、荔枝、山橘、豬肝、豬肚、黃牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、雞肝、草魚、帶魚、蝦、海參、紅糖等。然后紅糖含有活血的作用，所以在經期的吃的話可以促進淤血的排出減少痛經，生姜也是一個溫經散寒溫胃止嘔止吐的作用，所以可以喝生姜紅糖水來促進月經的排出，減少痛經的發(fā)生，也可以多喝一些薏米粥木耳骨頭湯等食物。
