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司莉莉副主任醫(yī)師
中醫(yī)科

喝牛奶補(bǔ)血嗎

閱讀：2.75k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 喝牛奶補(bǔ)血嗎

精選回答：
    • 司莉莉 副主任醫(yī)師
    • 中醫(yī)科
  • 喝牛奶確實(shí)是可以補(bǔ)提的血效果，但也要多吃一些像大棗枸杞紅豆及花生動物肝臟肉羊豬都進(jìn)行充另外新鮮水和蔬菜身體里維素同時(shí)適當(dāng)運(yùn)增加抵抗力對健康有好處。牛奶從中醫(yī)的角度來說，味干性平，稍微有點(diǎn)寒，如果腸胃不好的人，喝牛奶的話容易拉肚子。牛奶中蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，不過鐵含量并不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補(bǔ)給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補(bǔ)鐵補(bǔ)血是不可行的。
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