高血壓病人飲食指導(dǎo)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
病情描述：
高血壓病人飲食指導(dǎo)
精選回答：
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高血壓病人的飲食健康指導(dǎo)：首先要限制鈉鹽的攝入，要低鹽飲食，不要吃腌制的食品，不要吃辛辣刺激性的食物，包括咸菜等；選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如脫脂牛奶，瘦肉，豆制品等。其次不要飲酒，不要吃過(guò)甜、過(guò)于油膩的食品，不吃動(dòng)物的脂肪，內(nèi)臟及含膽固醇多的食物，少吃油炸食品；
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高血壓飲食護(hù)理
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高血壓患者早餐可以攝入像蛋類(lèi)、奶類(lèi)、蔬菜、全麥的面包或者粥和饅頭等食品，但是蛋類(lèi)主要是以蛋清為主，盡量少吃雞蛋黃，因?yàn)榈包S含有高的膽固醇，高血壓患者經(jīng)常食用對(duì)于血管有一定的壞處。另外，可以多吃含有不飽和脂肪酸的食物，如綠葉的蔬菜等食品，不要吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食品，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。
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孕期高血壓飲食
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孕婦患妊娠高血壓不能吃太咸的東西，要控制鈉鹽的攝入量，吃得太咸就容易升高血壓，盡量不要吃腌制品，例如腌咸雞蛋，咸鴨蛋，咸菜等等，也不要吃垃圾食品，盡量適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的瓜果蔬菜，多吃自然食品有利于身體健康。要經(jīng)常測(cè)量血壓，按照血壓的情況適當(dāng)?shù)挠媒祲核?，若是輕度的高血壓可以通過(guò)非藥物療法，通過(guò)飲食調(diào)理，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑郧炎?，西紅柿，芹菜，海帶等等，這些飲食能夠輔助降血壓。膳食多樣化對(duì)健康是有益處的，不要暴飲暴食。
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高血壓飲食調(diào)理
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盡量不要吃太咸，要控制鈉鹽的攝入量，吃飯不能吃得太撐，每次吃東西吃七八分飽對(duì)健康是有益處，吃的太撐對(duì)腸胃健康也是有不良影響，每天要保持愉快的心情。要根據(jù)自己的體質(zhì)和情況來(lái)選擇適合自己的飲食。高血壓的患者若是伴有高血脂，過(guò)度肥胖就要控制脂肪、膽固醇的攝入量以及糖的攝入量，因?yàn)檫@些東西吃多了容易增肥，容易升高血脂，血脂高了容易導(dǎo)致血液黏稠度增高，容易升高血壓。
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高血壓飲食指南
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高血壓患者的飲食指南主要包含以下幾個(gè)方面：第一、要限制鈉鹽的攝入，我們每日鈉鹽的攝入量不宜超過(guò)6g，普通啤酒瓶蓋去膠墊以后，一瓶蓋相當(dāng)于6g，一天不應(yīng)該超過(guò)這個(gè)攝入量，高血壓患者更應(yīng)該減少一些；第二、要限制總的熱量，比如減少動(dòng)物食品和動(dòng)物油的攝入；第三、要營(yíng)養(yǎng)均衡，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適量的增加新鮮水果和蔬菜，增加膳食鈣的攝入。飲食治療是我們很重要的一個(gè)方面。
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心臟病高血壓飲食調(diào)理
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建議多進(jìn)食綠色蔬菜和新鮮水果，補(bǔ)充富含纖維素的谷物，適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充富含鉀離子，及鈣離子的食物，如乳制品、豆制品、芹菜、土豆、香蕉等，避免辛辣刺激，戒煙酒。患有心臟病，高血壓的患者，飲食應(yīng)注意低鹽、低脂飲食，每日鹽攝入量應(yīng)小于6克。免進(jìn)食肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，紅色的肉，如牛肉、豬肉、羊肉等，脂肪含量過(guò)高的食物，以及避免進(jìn)食蛋黃、蟹黃、魚(yú)子、墨魚(yú)等，膽固醇含量過(guò)高的食物。
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高血壓飲食吃什么好
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高血壓患者在平常的飲食生活當(dāng)中，一定要注意好的飲食習(xí)慣，首先不建議吃太咸的食物，因?yàn)辂}分當(dāng)中本身是含有氯化鈉，鈉會(huì)引起血壓偏高，同時(shí)也會(huì)造成血管的損害，所以高血壓的患者首先需要低鹽飲食。另外，在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，也需要注意盡量地避免一些情緒激動(dòng)，過(guò)度的勞累等等一些情況的出現(xiàn)，以免出現(xiàn)血壓的忽高忽低，而對(duì)血管產(chǎn)生大的損害。
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