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楊士偉主任醫(yī)師
心血管內(nèi)科

高血壓病人的飲食護(hù)理

閱讀：229 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)

病情描述： 高血壓病人的飲食護(hù)理

精選回答：
    • 楊士偉 主任醫(yī)師
    • 心血管內(nèi)科
  • 高血壓危害大，可導(dǎo)致嚴(yán)重的心腦血管疾病，因此必須對(duì)高血壓進(jìn)行積極治療，主要包括兩個(gè)重要方面，一是改善生活方式；不要飲酒，酒精對(duì)血壓的影響很大，少量喝酒血壓會(huì)輕度下降，大量飲酒，可導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血壓升高，但每個(gè)人對(duì)酒精的反應(yīng)不同，無(wú)法明確多少才是適合自己的那個(gè)度。主食要少吃，主食中的淀粉消化吸收后，主要變成葡萄糖和脂肪，對(duì)健康不利。
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  • 高血壓患者早餐可以攝入像蛋類(lèi)、奶類(lèi)、蔬菜、全麥的面包或者粥和饅頭等食品，但是蛋類(lèi)主要是以蛋清為主，盡量少吃雞蛋黃，因?yàn)榈包S含有高的膽固醇，高血壓患者經(jīng)常食用對(duì)于血管有一定的壞處。另外，可以多吃含有不飽和脂肪酸的食物，如綠葉的蔬菜等食品，不要吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食品，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。
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  • 孕婦患妊娠高血壓不能吃太咸的東西，要控制鈉鹽的攝入量，吃得太咸就容易升高血壓，盡量不要吃腌制品，例如腌咸雞蛋，咸鴨蛋，咸菜等等，也不要吃垃圾食品，盡量適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的瓜果蔬菜，多吃自然食品有利于身體健康。要經(jīng)常測(cè)量血壓，按照血壓的情況適當(dāng)?shù)挠媒祲核?，若是輕度的高血壓可以通過(guò)非藥物療法，通過(guò)飲食調(diào)理，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑郧炎?，西紅柿，芹菜，海帶等等，這些飲食能夠輔助降血壓。膳食多樣化對(duì)健康是有益處的，不要暴飲暴食。
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  • 盡量不要吃太咸，要控制鈉鹽的攝入量，吃飯不能吃得太撐，每次吃東西吃七八分飽對(duì)健康是有益處，吃的太撐對(duì)腸胃健康也是有不良影響，每天要保持愉快的心情。要根據(jù)自己的體質(zhì)和情況來(lái)選擇適合自己的飲食。高血壓的患者若是伴有高血脂，過(guò)度肥胖就要控制脂肪、膽固醇的攝入量以及糖的攝入量，因?yàn)檫@些東西吃多了容易增肥，容易升高血脂，血脂高了容易導(dǎo)致血液黏稠度增高，容易升高血壓。
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  • 高血壓飲食指南
  • 高血壓患者的飲食指南主要包含以下幾個(gè)方面：第一、要限制鈉鹽的攝入，我們每日鈉鹽的攝入量不宜超過(guò)6g，普通啤酒瓶蓋去膠墊以后，一瓶蓋相當(dāng)于6g，一天不應(yīng)該超過(guò)這個(gè)攝入量，高血壓患者更應(yīng)該減少一些；第二、要限制總的熱量，比如減少動(dòng)物食品和動(dòng)物油的攝入；第三、要營(yíng)養(yǎng)均衡，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適量的增加新鮮水果和蔬菜，增加膳食鈣的攝入。飲食治療是我們很重要的一個(gè)方面。
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  • 高血壓患者在平常的飲食生活當(dāng)中，一定要注意好的飲食習(xí)慣，首先不建議吃太咸的食物，因?yàn)辂}分當(dāng)中本身是含有氯化鈉，鈉會(huì)引起血壓偏高，同時(shí)也會(huì)造成血管的損害，所以高血壓的患者首先需要低鹽飲食。另外，在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，也需要注意盡量地避免一些情緒激動(dòng)，過(guò)度的勞累等等一些情況的出現(xiàn)，以免出現(xiàn)血壓的忽高忽低，而對(duì)血管產(chǎn)生大的損害。
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