運(yùn)動后脈搏多少正常
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 運(yùn)動后脈搏多少正常
精選回答：
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- 楊士偉 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 心血管內(nèi)科
- 正常人心率的范圍是60-100次/分，而運(yùn)動以后的心率會經(jīng)常超過100次/分，這是人體交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致的心率升快、血壓升高的正常反應(yīng)，正常運(yùn)動后的心率不應(yīng)該超過最大心率。最大心率的計(jì)算方式是220減去年齡，比如50歲的人運(yùn)動后的最大心率不應(yīng)該超過170次/分，在這個范圍內(nèi)人體的心血管系統(tǒng)都是可以耐受的。運(yùn)動時還經(jīng)常用到燃脂心率提示運(yùn)動時是否可以燃燒脂肪，這部分心率一般是最大心率的60%-80%之間，達(dá)到燃脂心率才能有效的燃燒脂肪，減輕體重。