怎樣讓頸椎恢復(fù)正常
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 怎樣讓頸椎恢復(fù)正常
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 頸椎病的恢復(fù)需要從以下幾點(diǎn)進(jìn)行注意：第一，日常生活，避免低頭，避免久坐，避免頸椎一個(gè)姿勢時(shí)間過長，伏案工作半小時(shí)左右，應(yīng)該起來活動(dòng)頸椎。第二，癥狀恢復(fù)，可以口服非甾體類抗炎止痛藥物來緩解疼痛的癥狀，局部也可以采用熱敷，如果有麻木，對癥口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。第三，日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以采用打羽毛球，放風(fēng)箏，游泳等仰頭類為主的運(yùn)動(dòng)。第四，頸椎病平時(shí)枕頭應(yīng)該選擇合適的枕頭，枕頭的高度和本人的肩膀厚度差不多，這樣可以有效的避免枕頭過高或者過低導(dǎo)致的頸椎損害。