脊柱左側(cè)彎自我矯正法
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 脊柱左側(cè)彎自我矯正法
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 骨科
- 脊椎側(cè)彎常見的自我矯正方法主要有以下幾種：一、使用運動進行矯正，如果是輕度的脊柱側(cè)彎，可以通過運動的方法進行治療，比如站立時一只手全力向前伸展，另一只手向后伸展，同時抬頭挺胸。當腰部脊柱側(cè)彎，可以采用單杠懸吊的方法。另外，轉(zhuǎn)體運動和游泳運動也可以矯正，其中蛙泳的矯正效果是最好的。二、支具矯正，當脊柱側(cè)彎的角度過大，可以通過支具進行矯正，但是需要專門定做矯正支具，通過把凸點頂進去，把凹處拉長，從而將側(cè)彎的角度減小。三、改變坐姿，特別是寫字時，頭部不要前傾過大，腰背要保持挺直，保持兩肩與桌子平行，前胸不會受到壓迫，保持身體平穩(wěn)。