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王建軍主任醫(yī)師
中醫(yī)骨科

腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉

閱讀：638 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉

精選回答：
    • 王建軍 主任醫(yī)師
    • 中醫(yī)骨科
  • 針對腰椎間盤突出的患者，在康復(fù)期間可以采取如下的鍛煉方式：第一，在康復(fù)的早期，患者可以首先做一些床上的功能鍛煉。這種鍛煉既不會對患者造成太大的負(fù)擔(dān)，而且可以有效的鍛煉腰背部的肌肉，并且恢復(fù)腰椎的生理曲度。比如推薦患者練習(xí)燕飛，拱橋，五點支撐這樣的活動。具體的鍛煉細(xì)節(jié)，患者可以在網(wǎng)上找到相應(yīng)的教程或者是視頻，然后跟著一起做。第二，在患者可以下地負(fù)重活動之后，推薦患者首先要佩戴一些軟質(zhì)的腰圍，然后進(jìn)行平路慢走。在恢復(fù)一段時間之后，可以改為倒步行走。第三，在此類患者恢復(fù)了一段時間之后，可以練習(xí)一些像游泳這樣的鍛煉。除此以外，還可以做一些瑜伽之類的拉伸鍛煉。
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