腰椎間盤膨出注意事項
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 腰椎間盤膨出注意事項
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 腰椎間盤突出注意事項，主要包括以下方面：1、注意腰部保暖，避免受涼，腰部長時間受涼會導致腰椎周圍組織的血液循環(huán)下降，加重腰痛的癥狀。2、注意休息，避免腰椎的負重活動，特別是長時間的彎腰勞作，使腰椎長時間處于屈曲狀態(tài)，加重腰椎負擔，加重腰椎間盤的突出癥狀，避免長時間的久坐，在靜坐兩小時左右，需要適當進行腰部伸展運動。進行腰部用力的活動時，可以佩戴腰圍，增加腰椎穩(wěn)定性。3、積極進行腰部的功能鍛煉，通過小燕飛、五點支撐以及游泳，加強腰背肌的力量。4、注意飲食的調理，戒煙酒，多吃含鈣的食物，比如豆制品、奶制品，有利于延緩腰椎的退變。