跑步能治腰椎間盤突出
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 跑步能治腰椎間盤突出
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 腰椎間盤突出慢跑是一種很好的有氧鍛煉方法，慢跑可以增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，從而減輕疼痛，同時(shí)鍛煉可以加強(qiáng)神經(jīng)根的恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)，使腰椎間盤突出髓核刺激和壓迫神經(jīng)根后，神經(jīng)根的損傷減輕，減輕疼痛以后有利于減輕炎癥物質(zhì)的積聚，從而加強(qiáng)腰背物肌肉力量，使椎間盤突出得到保護(hù)，延緩椎間盤突出對(duì)神經(jīng)的壓迫。慢跑、太極拳、八段錦、游泳、散步都是很好的鍛煉腰背部肌肉力量，從而保護(hù)腰椎間盤突出的鍛煉方法。如果椎間盤突出比較嚴(yán)重，壓迫神經(jīng)根和脊髓，疼痛比較嚴(yán)重時(shí)暫時(shí)不要慢跑，需要臥床休息，暫時(shí)減少活動(dòng)。