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怎樣克服焦慮癥的情緒

閱讀：1.55k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 怎樣克服焦慮癥的情緒

精選回答：
  • 緩解焦慮情緒的方法如下：1、正常人也可能在某一時(shí)間段內(nèi)受到某些負(fù)面影響，產(chǎn)生一定的焦慮情緒，如果身體比較健康，年紀(jì)較小，又沒有其它基礎(chǔ)病，很可能自己經(jīng)過調(diào)節(jié)以后，可以慢慢克服；2、病情稍重或者身體抵抗力比較弱的人，應(yīng)該請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)師，做心理方面的疏導(dǎo)，運(yùn)用化學(xué)藥物治療、物理治療等；還應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，改變自己的生活方式，比如要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，按時(shí)作息，參加文體活動(dòng)，鍛煉身體，提高自己的抵抗力，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要鉆牛角尖，適當(dāng)給自己減負(fù)等。經(jīng)過上述綜合的治療，患者改善自己的情緒，改善環(huán)境，可能取得很理想的臨床效果。
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  • 您好，焦慮癥患者應(yīng)該多吃一些糖類及谷類食品可有效化解壓力，改善不良情緒，代表食品有：蜂蜜、大麥、小麥、糙米等。維生素及礦物質(zhì)食品有鎮(zhèn)靜、安神的效果，代表食品有：深綠色蔬菜、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘等蔬菜瓜果。蛋白質(zhì)食品則與情緒的安定有直接的關(guān)系，如奶制品，豆制品等食品也能使人得到有效的放松。此外，抗焦慮藥物作為一種治療焦慮癥的藥物也是非常好的，特別是苯二氮卓類抗焦慮藥物、勞拉西泮、阿普唑侖和阿沙唑。臨床比較推薦帕羅西汀，舍曲林，氟西汀，依司他普蘭，文拉法辛等藥物，通過上述藥物治療，可達(dá)到明顯的治療效果。焦慮癥患者的第一種推薦藥物是選擇性戊胺再攝取抑制劑。得了老年焦慮癥需要積極的去進(jìn)行檢查，看是由于疾病導(dǎo)致的老年焦慮，或者是由于環(huán)境因素導(dǎo)致的老年焦慮，這樣才可以針對(duì)性的進(jìn)行治療，如果是由于原發(fā)病導(dǎo)致的就要先治療本身的原發(fā)病。老年焦慮癥通常可以吃心得安、勞拉西泮、丁螺環(huán)酮等。
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