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常衛(wèi)利副主任醫(yī)師
精神科

怎樣克服焦慮癥的情緒

閱讀：1.59k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 怎樣克服焦慮癥的情緒

精選回答：
  • 緩解焦慮情緒的方法如下：1、正常人也可能在某一時間段內(nèi)受到某些負面影響，產(chǎn)生一定的焦慮情緒，如果身體比較健康，年紀較小，又沒有其它基礎病，很可能自己經(jīng)過調(diào)節(jié)以后，可以慢慢克服；2、病情稍重或者身體抵抗力比較弱的人，應該請教專業(yè)醫(yī)師，做心理方面的疏導，運用化學藥物治療、物理治療等；還應該在專業(yè)醫(yī)師的指導下，改變自己的生活方式，比如要勞逸結合，按時作息，參加文體活動，鍛煉身體，提高自己的抵抗力，轉移自己的注意力，不要鉆牛角尖，適當給自己減負等。經(jīng)過上述綜合的治療，患者改善自己的情緒，改善環(huán)境，可能取得很理想的臨床效果。
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  • 您好，焦慮癥患者應該多吃一些糖類及谷類食品可有效化解壓力，改善不良情緒，代表食品有：蜂蜜、大麥、小麥、糙米等。維生素及礦物質(zhì)食品有鎮(zhèn)靜、安神的效果，代表食品有：深綠色蔬菜、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘等蔬菜瓜果。蛋白質(zhì)食品則與情緒的安定有直接的關系，如奶制品，豆制品等食品也能使人得到有效的放松。此外，抗焦慮藥物作為一種治療焦慮癥的藥物也是非常好的，特別是苯二氮卓類抗焦慮藥物、勞拉西泮、阿普唑侖和阿沙唑。臨床比較推薦帕羅西汀，舍曲林，氟西汀，依司他普蘭，文拉法辛等藥物，通過上述藥物治療，可達到明顯的治療效果。焦慮癥患者的第一種推薦藥物是選擇性戊胺再攝取抑制劑。得了老年焦慮癥需要積極的去進行檢查，看是由于疾病導致的老年焦慮，或者是由于環(huán)境因素導致的老年焦慮，這樣才可以針對性的進行治療，如果是由于原發(fā)病導致的就要先治療本身的原發(fā)病。老年焦慮癥通?？梢猿孕牡冒?、勞拉西泮、丁螺環(huán)酮等。
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  • 焦慮癥算是比較嚴重的一種病，會影響生活，輕度焦慮癥：僅在一定程度上影響其學習、工作、生活，通過及時的心理干預，調(diào)整心態(tài)，放松心情，可有效緩解焦慮狀態(tài)。重度焦慮癥：如早期輕度焦慮癥沒有及時干預，任之發(fā)展，當病情發(fā)展到一定程度，會出現(xiàn)坐立不安、做事沒有耐心。嚴重的焦慮癥是能夠治愈的，建議患者要在醫(yī)生的指導下選擇適合自已的治療方案，生活中要學會自我調(diào)節(jié)，如心理放松、注意力轉移、消除雜念等，以達到自然和平靜的狀態(tài)。學習如何正確處理各種突發(fā)事件，增強心理防御能力。焦慮癥算作情況嚴重的一種病，會影響生活，輕度焦慮癥：僅在一定水平上影響其學習培訓、工作中、生活，根據(jù)立即的心理疏導，心態(tài)調(diào)整，釋放壓力，可合理減輕焦慮情緒情況。中重度焦慮癥：如初期輕度焦慮癥沒有立即干涉，任之發(fā)展趨勢，當病況發(fā)展趨勢到一定水平，會出現(xiàn)心神不安、辦事沒有細心。
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