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陳真主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科
重慶市婦幼保健院
預(yù)約掛號

經(jīng)期吃什么飯菜比較好

閱讀：1.31k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 經(jīng)期吃什么飯菜比較好

精選回答：
  • 除這些新鮮的蔬菜外，也需要多吃含蛋白高的食物，比如雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋、豆制品等，可以補充蛋白質(zhì)，增強經(jīng)期身體抵抗力，預(yù)防營養(yǎng)缺乏，可以預(yù)防經(jīng)期感冒。白菜、油菜、油麥菜、花椰菜也可以多吃，因為這些蔬菜中含有豐富的維生素C，還含有鈣、鐵、鎂等微量元素，可以補充經(jīng)期所需的各種礦物質(zhì)，還可以預(yù)防微量元素缺乏。來月經(jīng)建議多吃含鐵量高的蔬菜，比如韭菜、薺菜、芹菜、菠菜、木耳等，可以補充鐵劑，預(yù)防月經(jīng)期貧血。
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