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張印星副主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科
黃石市中心醫(yī)院
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月經(jīng)期間可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎

閱讀：3.30k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 月經(jīng)期間可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎

精選回答：
  • 月經(jīng)期間可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)每一天的月經(jīng)量的情況，才可以決定做什么樣的運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)來的第一天和第二天，這個(gè)時(shí)候子宮內(nèi)膜脫落的速度比較快，出血量就會(huì)變多，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行緩慢的運(yùn)動(dòng)，例如可以慢跑、散步，或者做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽或者太極，這些都是可以的，不影響。但是隨著內(nèi)膜脫落，經(jīng)期快要結(jié)束，可能在3-4天的時(shí)候月經(jīng)量就會(huì)減少，可以慢慢的加大運(yùn)動(dòng)量，第五天或者第六天的時(shí)候就可以正常運(yùn)動(dòng)。在來月經(jīng)的時(shí)候不能進(jìn)行快跑、跳躍或者游泳等運(yùn)動(dòng)，以免造成出血量過多，影響子宮的正常位置，從而可能還會(huì)引起低血糖情況發(fā)生。
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