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呂志勤主任醫(yī)師
神經(jīng)內(nèi)科
北京大學(xué)第一醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)

緊張性頭痛自愈方法

閱讀：870 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 緊張性頭痛自愈方法

精選回答：
  • 緊張性頭痛是由頭部肌肉、帽狀腱膜慢性收縮、慢性炎癥引起的，和患者的焦慮情緒、長(zhǎng)期低頭伏案工作等都有關(guān)系，患者如果不愿意吃藥，可以通過(guò)一些輔助手段來(lái)促進(jìn)其自愈。治療方面：第一、要減少不良的生活習(xí)慣，盡量避免高枕、長(zhǎng)期低頭伏案工作，減少對(duì)后枕部以及頸部肌肉的牽拉；第二、可以適當(dāng)按摩頭頸部肌肉，按摩每天1-2次，每次10-20分鐘，注意按摩時(shí)不要按到頸前部的肌肉，防止壓迫到頸動(dòng)脈竇；第三、注意改善焦慮情緒，不要有太重思想負(fù)擔(dān)、盡量減少思慮、自我放松，做一些有意義的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
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