有點失眠怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述：
有點失眠怎么辦
精選回答：
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- 呂志勤 主任醫(yī)師
- 神經(jīng)內(nèi)科
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嚴重失眠有點動靜就會醒，這是一種非常典型的睡眠障礙，說明患者的睡眠非常淺，睡眠的維持都是不夠的，建議如下的處理：第一，患者一定要選擇合適的睡覺環(huán)境，不要被一些異常的聲音打擾。第二，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這是非常重要的，不要在臥室從事一些與睡眠無關(guān)的事情，在晚上有了睡意之后再去臥室，如果半夜醒了難以入睡，可以去其他房間做一些其他事情，再去臥室進行睡覺的。第三，這種患者是需要服用一些藥物治療的，可以服用一些苯二氮卓類的藥物，這些藥物能夠明顯改善睡眠，還有抗焦慮的作用的。此外嚴重失眠的患者通常也有一些焦慮、抑郁，必要時可以服用抗焦慮、抗抑郁的藥物處理。
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失眠保健品
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比如平時取多吃些大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強多了。另外，維生素B6對于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠。根據(jù)你的描述，考慮精神過度緊張，工作壓力過大引起的睡眠障礙，建議你注意排遣消極不良情緒，及時釋放壓力，可以口服酸棗仁顆粒，睡前喝一杯熱牛奶。祝早日康復(fù)。比較好的是麥特寧，網(wǎng)上的性價比很好的，很多失眠的患者都推薦用這個藥，效果還挺好的，它通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，它主要是通過維持體內(nèi)其他激素的正常水平和循環(huán)，自發(fā)的誘導(dǎo)人體進入生理性睡眠狀態(tài)，并不像其它的一些產(chǎn)品屬于人工強制催/眠效果，麥特寧無成癮性無副作用，晚上睡前服一兩粒，一般二三十分鐘內(nèi)就能產(chǎn)生睡意，而早晨天亮后自動失去效能，起床后也不會有疲倦困頓醒不過來的感覺。還有需要注意的除了身體， 老人也有精神需求，?；丶铱纯?，常陪老人說說話，是對老人最好的安慰。
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失眠中醫(yī)
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從中醫(yī)的角度來看，失眠是由于心臟過熱引起的，所以中醫(yī)對失眠的治療主要是通過取火來改善癥狀，例如可以選擇黃連阿膠湯等處方，如果是由于血虛引起的失眠，也可以考慮選擇天旺補心丹進行治療，不同類型的失眠選擇不同的處方治療，最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)生那里去進行、聞、問、切，通過辨證論治，選擇相應(yīng)的合理藥物進行個體化治療。除此以外，營養(yǎng)攝入不足、機體血液循環(huán)異常等也出現(xiàn)這種現(xiàn)象。從中醫(yī)角度來看，失眠與內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂、長期飲食不當(dāng)、脾胃虛弱等因素有關(guān)。失眠在中醫(yī)中分為三種類型，腎精虧虛型，患者多是出現(xiàn)容易驚醒，醒后難以入睡，心火亢盛型，患者表現(xiàn)為入睡困難，心肝血虛型則是失眠多夢，睡眠質(zhì)量差，多是因為體內(nèi)陰陽盛衰所致。
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