喝咖啡失眠的補救
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病情描述：
喝咖啡失眠的補救
精選回答：
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咖啡具有興奮神經的作用，晚上臨睡前喝咖啡出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，可以通過以下這幾個方法緩解。1、通過運動出汗的方式讓咖啡因迅速的排出體外。2、使用熱水泡腳，熱水泡腳能夠加速身體的血液循環(huán)，也可以幫助咖啡因更快地排出體外。3、可以多喝溫水增加小便次數(shù)，幫助體內的咖啡因更快地分解排出。4、喝一杯溫牛奶，溫牛奶也有安神助眠的功效，可以緩解喝咖啡后失眠的現(xiàn)象。除了以上這幾種小方法之外，看一些喜歡的書或者是聽一些比較輕柔的音樂，也可以促進睡眠。
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失眠保健品
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比如平時取多吃些大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強多了。另外，維生素B6對于調節(jié)植物神經系統(tǒng)也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠。根據(jù)你的描述，考慮精神過度緊張，工作壓力過大引起的睡眠障礙，建議你注意排遣消極不良情緒，及時釋放壓力，可以口服酸棗仁顆粒，睡前喝一杯熱牛奶。祝早日康復。比較好的是麥特寧，網(wǎng)上的性價比很好的，很多失眠的患者都推薦用這個藥，效果還挺好的，它通過調節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質量，它主要是通過維持體內其他激素的正常水平和循環(huán)，自發(fā)的誘導人體進入生理性睡眠狀態(tài)，并不像其它的一些產品屬于人工強制催/眠效果，麥特寧無成癮性無副作用，晚上睡前服一兩粒，一般二三十分鐘內就能產生睡意，而早晨天亮后自動失去效能，起床后也不會有疲倦困頓醒不過來的感覺。還有需要注意的除了身體， 老人也有精神需求，?；丶铱纯?，常陪老人說說話，是對老人最好的安慰。
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失眠中醫(yī)
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從中醫(yī)的角度來看，失眠是由于心臟過熱引起的，所以中醫(yī)對失眠的治療主要是通過取火來改善癥狀，例如可以選擇黃連阿膠湯等處方，如果是由于血虛引起的失眠，也可以考慮選擇天旺補心丹進行治療，不同類型的失眠選擇不同的處方治療，最好到當?shù)蒯t(yī)生那里去進行、聞、問、切，通過辨證論治，選擇相應的合理藥物進行個體化治療。除此以外，營養(yǎng)攝入不足、機體血液循環(huán)異常等也出現(xiàn)這種現(xiàn)象。從中醫(yī)角度來看，失眠與內分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂、長期飲食不當、脾胃虛弱等因素有關。失眠在中醫(yī)中分為三種類型，腎精虧虛型，患者多是出現(xiàn)容易驚醒，醒后難以入睡，心火亢盛型，患者表現(xiàn)為入睡困難，心肝血虛型則是失眠多夢，睡眠質量差，多是因為體內陰陽盛衰所致。
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