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張秀瓊主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科

閉經(jīng)后怎樣保養(yǎng)不衰老

閱讀：1.04k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 閉經(jīng)后怎樣保養(yǎng)不衰老

精選回答：
    • 張秀瓊 主任醫(yī)師
    • 婦產(chǎn)科
  • 閉經(jīng)后怎樣防止衰老：閉經(jīng)是一種因?yàn)槎喾N疾病導(dǎo)致女性體內(nèi)的病理生理變化的一種外在表現(xiàn)，閉經(jīng)是一種癥狀而并不是一種疾病，正常的女性閉經(jīng)時(shí)間是在40-60之間，要因人而異。原因分析：女性閉經(jīng)之后就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)的雌激素水平下降，從而會(huì)加速衰老。1、多吃一些高蛋白質(zhì)的東西，最好是可以多吃一些牛奶和瘦肉。2、避免熬夜，安排一個(gè)合理的作息時(shí)間。3、調(diào)整好自己的情緒，不要過(guò)于情緒化。多吃水果可以防止衰老，因?yàn)樗锩媸呛胸S富維生素的。閉經(jīng)之后的女性容易衰老，就是因?yàn)轶w內(nèi)維生素的缺乏，維生素缺乏會(huì)造成女性的皮膚沒(méi)有彈性，失去緊繃的效果。這個(gè)情況是建議女性多吃水果的，尤其是當(dāng)季的水果，是最有營(yíng)養(yǎng)的，像秋天時(shí)候吃蘋果、梨子，冬天吃橙子，夏天吃香蕉、西瓜，當(dāng)季的水果沒(méi)有催熟劑和其他的化學(xué)添加物質(zhì)，像睡前和下午、上午的時(shí)候都可以當(dāng)零食來(lái)吃的，既能充饑減肥，又能補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素。
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