失眠和熬夜哪個(gè)危害大
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 失眠和熬夜哪個(gè)危害大
精選回答:
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- 呂志勤 主任醫(yī)師
- 神經(jīng)內(nèi)科
- 熬夜和失眠都會(huì)對(duì)身體造成傷害,而且熬夜會(huì)引起神經(jīng)衰弱、嚴(yán)重的失眠,更會(huì)引起全身抵抗力下降,導(dǎo)致第二天工作學(xué)習(xí)的注意力不集中、影響生活,所以失眠和熬夜危害是一樣大。建議一定要避免熬夜,盡量調(diào)整好睡眠,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。對(duì)于有失眠的患者,可以服用中成藥如甜夢(mèng)膠囊、安神補(bǔ)腦液等改善睡眠質(zhì)量;也可以在睡前喝一杯熱牛奶,改善睡眠質(zhì)量;也可以在每天下午五點(diǎn)至七點(diǎn),適當(dāng)鍛煉身體,改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于嚴(yán)重失眠者,可以在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的鎮(zhèn)靜安眠藥物改善睡眠質(zhì)量。