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流產(chǎn)后運(yùn)動

閱讀：1.90k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 流產(chǎn)后運(yùn)動

精選回答：
  • 人流術(shù)后，由于子宮內(nèi)膜損傷、氣血的恢復(fù)也需要一定的過程，所以人流術(shù)后要注意休息，不要過度運(yùn)動。人流術(shù)后一周之內(nèi)不要做運(yùn)動，只要維持正常的日常生活的活動即可；人流術(shù)后第二周可以做輕微的運(yùn)動，可以散步、做肌肉拉伸；人流術(shù)后一個月之后才可以恢復(fù)運(yùn)動，可以做慢跑、瑜伽、有氧健身操、跳舞等自己喜歡的運(yùn)動，但是要注意運(yùn)動的強(qiáng)度。如果在運(yùn)動之后出現(xiàn)虛汗、乏力、心悸等虛脫的癥狀，則需要減輕運(yùn)動量，繼續(xù)休息，等待身體完全恢復(fù)正常之后再開始比較強(qiáng)的運(yùn)動。另外，人流術(shù)后要注意及時補(bǔ)充足量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和水，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。
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  • 其次要多休息，避免劇烈運(yùn)動，還要注意小腹部位的保暖，不能受寒，飲食上也要清淡，辛辣刺激以及生冷的食物都不能吃，而且在一個月后要去醫(yī)院復(fù)查，看恢復(fù)情況如何。流產(chǎn)之后的護(hù)理很重要，一個月之內(nèi)不能同房，以免發(fā)生感染的情況。女性應(yīng)該注意休息，可以臥床休息兩三天，之后可以下床活動但是要注意保暖，不能劇烈運(yùn)動，禁止盆浴，注意個人衛(wèi)生，避免勞累過度，禁止性生活，還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食清淡。
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