大人怎么提高免疫力
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 大人怎么提高免疫力
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
- 大人如果想提高機體的免疫力，首先要保證均衡的飲食，要有充足的營養(yǎng)，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如深海的魚類、牛羊肉的瘦肉，還要有鴨肉，還可以多補充一些豆制品來補充植物蛋白。盡量不可以暴飲暴食，也不能過度的饑餓，每餐大概是七分飽左右，可以少食多餐。同時還要保證充足的睡眠不熬夜，要有合理的心情，還可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，綜合的提高機體的免疫能力。