夏季運(yùn)動(dòng)中暑要如何解決
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病情描述: 夏季運(yùn)動(dòng)中暑要如何解決
精選回答:
- 夏季的話(huà),我們的如果在高溫高熱的環(huán)境下運(yùn)動(dòng),容易發(fā)生中暑。因?yàn)檫@時(shí)候面臨的中暑的原因,兩大主要原因:第一個(gè)、你在高溫的環(huán)境下,就是說(shuō)接受的熱量,尤其是在太陽(yáng)下面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,這時(shí)候的熱量;第二個(gè)、因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)本身產(chǎn)生的熱量明顯的增加;第三個(gè)、當(dāng)然在這個(gè)過(guò)程中,如果在一個(gè)室內(nèi)封閉的環(huán)境下通風(fēng)不良,又是潮濕的環(huán)境,散熱障礙,所以這時(shí)候就容易發(fā)生。運(yùn)動(dòng)后的中暑,那么關(guān)鍵還是要做好預(yù)防的工作,預(yù)防的工作的話(huà)就是:第一個(gè),要對(duì)自己身體的狀況有個(gè)充分的估計(jì),也就是說(shuō),本身在高溫的環(huán)境下,需要一段的時(shí)間,讓身體的機(jī)能,適應(yīng)這樣的環(huán)境;第二個(gè),運(yùn)動(dòng)量也是循序漸進(jìn)的來(lái)提高,不要一下子提高的很多,在那時(shí)候情況下,逐漸地提高,那么一旦出現(xiàn)什么,如果運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)跟平時(shí)的運(yùn)動(dòng)疲勞的癥狀,明顯或提前出現(xiàn)就要警惕了,可能有中暑發(fā)生,有中暑的可能性,這時(shí)候就是要及時(shí)的停下來(lái),去一個(gè)陰涼通風(fēng)的環(huán)境下,同時(shí)保證就是說(shuō)水分的充分?jǐn)z入,包括運(yùn)動(dòng)能量的一些補(bǔ)充,大概這樣可以避免,進(jìn)展到很?chē)?yán)重的情況。