腰背肌筋膜炎如何鍛煉
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 腰背肌筋膜炎如何鍛煉
精選回答:
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 骨科
- 并且在日常工作生活中可以多行吊單杠,或者是撐雙杠時,雙下肢平舉的力量鍛煉,來鍛煉腰背部肌肉筋膜的力量,從而促進腰背部肌肉筋膜炎性水腫的吸收、消退和避免后期腰背肌筋膜炎反復發(fā)作的情況。對于病人出現(xiàn)了腰背肌筋膜炎的情況,鍛煉的方法主要是鍛煉腰背部肌肉力量,從而減輕腰背部肌肉筋膜在受力時出現(xiàn)的過度牽拉情況。但是一定要注意避免行仰臥起坐的鍛煉,以免導致腰背肌筋膜受到過度的牽拉引起癥狀的加重。并且肌肉力量加強以后,能夠使肌肉筋膜能夠承受過度的力量,從而避免腰背肌筋膜炎復發(fā)的情況。