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常衛(wèi)利副主任醫(yī)師
精神科

焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么自救

閱讀：1.03k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么自救

精選回答：
  • 焦慮癥發(fā)作時(shí)建議通過(guò)自我暗示減輕焦慮程度，出現(xiàn)發(fā)病前兆時(shí)迅速口服半片安定類(lèi)抗焦慮藥，經(jīng)過(guò)心理、藥物的治療可使病情好轉(zhuǎn)并擺脫困擾。希望你的病情能夠好解！根據(jù)你講的情況，有些焦慮癥患者在急性發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)驚恐障礙，而表現(xiàn)為呼吸急促、心率快、血壓高、全身大汗淋漓，甚至有一種瀕死的體驗(yàn)，出現(xiàn)這種癥狀建議患者立刻原地不動(dòng)坐下休息，閉上眼睛，做深呼吸，給自己暗示放松放松，把自己所有的注意力集中到自己的呼吸上，體驗(yàn)呼吸的氣流的進(jìn)和出。以上科普知識(shí)，供大家參考。通過(guò)這樣的動(dòng)作可以把自己的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，從而緩解對(duì)焦慮的體驗(yàn)，尤其是恐懼的體驗(yàn)。焦慮患者進(jìn)行自救的方法有：1.馬上尋找一個(gè)新的感興趣的事物，比如說(shuō)交一個(gè)新的朋友，然后給自己定一個(gè)目標(biāo)，比如說(shuō)融入新朋友的生活。2.換一個(gè)環(huán)境，如果焦慮癥比較嚴(yán)重，需要馬上換一個(gè)環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境的途中需要準(zhǔn)備的事情有很多，就會(huì)忘記本身有焦慮癥。
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  • 心得安是B-受體阻斷劑,能夠有效地控制自主神經(jīng)功能增強(qiáng)引起的心慌，降低心率，減少外周阻力，有降低血壓的作用。焦慮癥時(shí)能夠引起心悸，胸悶，氣短，頭暈多汗等自主神經(jīng)功能增強(qiáng)的表現(xiàn)。事實(shí)上，許許多多的藥物都有安眠成分，不建議盲目地用藥物治療焦慮癥。如果是確診的焦慮癥，需要接受心理治療和藥物治療。它的主要藥理作用是抑制焦慮癥的癥狀，適用藥物后表現(xiàn)比較穩(wěn)定、內(nèi)心平靜、情緒冷漠、反應(yīng)遲鈍，對(duì)周?chē)挛镆膊惶信d趣。服用該藥物雖然可緩解心悸等焦慮癥狀，但是對(duì)坐立不安表現(xiàn)還不夠有效。
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  • 焦慮癥吃什么好
  • 您好，焦慮癥患者應(yīng)該多吃一些糖類(lèi)及谷類(lèi)食品可有效化解壓力，改善不良情緒，代表食品有：蜂蜜、大麥、小麥、糙米等。維生素及礦物質(zhì)食品有鎮(zhèn)靜、安神的效果，代表食品有：深綠色蔬菜、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘等蔬菜瓜果。蛋白質(zhì)食品則與情緒的安定有直接的關(guān)系，如奶制品，豆制品等食品也能使人得到有效的放松。此外，抗焦慮藥物作為一種治療焦慮癥的藥物也是非常好的，特別是苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥物、勞拉西泮、阿普唑侖和阿沙唑。臨床比較推薦帕羅西汀，舍曲林，氟西汀，依司他普蘭，文拉法辛等藥物，通過(guò)上述藥物治療，可達(dá)到明顯的治療效果。焦慮癥患者的第一種推薦藥物是選擇性戊胺再攝取抑制劑。得了老年焦慮癥需要積極的去進(jìn)行檢查，看是由于疾病導(dǎo)致的老年焦慮，或者是由于環(huán)境因素導(dǎo)致的老年焦慮，這樣才可以針對(duì)性的進(jìn)行治療，如果是由于原發(fā)病導(dǎo)致的就要先治療本身的原發(fā)病。老年焦慮癥通?？梢猿孕牡冒?、勞拉西泮、丁螺環(huán)酮等。
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  • 焦慮癥嚴(yán)重嗎
  • 焦慮癥算是比較嚴(yán)重的一種病，會(huì)影響生活，輕度焦慮癥：僅在一定程度上影響其學(xué)習(xí)、工作、生活，通過(guò)及時(shí)的心理干預(yù)，調(diào)整心態(tài)，放松心情，可有效緩解焦慮狀態(tài)。重度焦慮癥：如早期輕度焦慮癥沒(méi)有及時(shí)干預(yù)，任之發(fā)展，當(dāng)病情發(fā)展到一定程度，會(huì)出現(xiàn)坐立不安、做事沒(méi)有耐心。嚴(yán)重的焦慮癥是能夠治愈的，建議患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自已的治療方案，生活中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如心理放松、注意力轉(zhuǎn)移、消除雜念等，以達(dá)到自然和平靜的狀態(tài)。學(xué)習(xí)如何正確處理各種突發(fā)事件，增強(qiáng)心理防御能力。焦慮癥算作情況嚴(yán)重的一種病，會(huì)影響生活，輕度焦慮癥：僅在一定水平上影響其學(xué)習(xí)培訓(xùn)、工作中、生活，根據(jù)立即的心理疏導(dǎo)，心態(tài)調(diào)整，釋放壓力，可合理減輕焦慮情緒情況。中重度焦慮癥：如初期輕度焦慮癥沒(méi)有立即干涉，任之發(fā)展趨勢(shì)，當(dāng)病況發(fā)展趨勢(shì)到一定水平，會(huì)出現(xiàn)心神不安、辦事沒(méi)有細(xì)心。
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