10大雌性激素多的食物
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 10大雌性激素多的食物
精選回答：
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- 潘永源 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
- 十大雌性激素多的食物通常指的是南瓜、雞蛋、大豆、卷心菜、堅果、芝麻、牡蠣、魚、番茄、香菇等，適當(dāng)攝入可以起到保健養(yǎng)生、美容養(yǎng)顏、促進雌激素水平處于平衡狀態(tài)等作用。平時保持充足睡眠，避免勞累。生活中含有激素多的食物有很多種，比如南瓜、大豆以及豆制品、雞蛋、卷心菜、香菇、番茄、魚肉、牡蠣、芝麻以及堅果等。你可以根據(jù)自己的需求選擇性的吃一點。豆腐是生活中常見的食品，主要由大豆制成，其中含有大量的大豆異黃酮，屬于天然植物雌激素，女性朋友經(jīng)常吃豆腐可以幫助身體補充雌激素。其實這是由于堅果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括不飽和脂肪酸，對增加卵巢分泌雌激素很有幫助。