按摩是治療腰椎間盤突出癥的方法之一，有以下幾種基本的按摩手法：第一，揉法，以前臂和腕關(guān)節(jié)的自然擺動，通過手指、魚際、手掌等部位，對腰背部軟組織旋轉(zhuǎn)施壓，要求動作輕柔。第二，摩法，病人俯臥，術(shù)者以雙手拇指和手掌至肩背部順著脊柱兩側(cè)由上至下按摩腰背，直至足部，反復(fù)數(shù)次。第三，按壓法，分別有掌壓和指壓的方法，掌壓法就是雙手交叉，右手在上，左手在下，向下按壓至腰骶部，指壓法就是用五指來點(diǎn)按腰及下肢的穴位。第四，捏法，用拇指和其他各指作相對用力擠捏腰背部的肌肉，要求用力適當(dāng)。
腰椎盤突出怎么睡覺
值得注意的是，腰椎間盤突出癥是在退行性的基礎(chǔ)上累積傷所致，累積傷又會加重腰椎間盤突出的蛻變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少累積傷，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟，長期伏案工作者需要注意調(diào)節(jié)高度，定期改變姿勢，職業(yè)工作中需要彎腰動作者應(yīng)定期的伸腰挺胸活動，并使用寬的腰帶，應(yīng)加強(qiáng)腰背部的肌肉訓(xùn)練，增強(qiáng)脊柱那的穩(wěn)定性，長期使用腰圍者尤其是需要注意腰背部肌肉鍛煉，以防止失去了先天性的肌肉萎縮帶來不必要的后果。腰椎間盤突出睡覺，首先應(yīng)該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細(xì)的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關(guān)節(jié)橫向的側(cè)臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤突出應(yīng)該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點(diǎn)突出的注意事項(xiàng)。
腰椎盤突出手術(shù)多少錢
如果患者是中老年人，常有腰椎增生、椎管狹窄和神經(jīng)根管狹窄，這種情況需要開窗手術(shù)，即開窗椎間盤切除術(shù)。這種情況的成本主要取決于固定的價(jià)格，由于內(nèi)固定的材料從1萬多到3萬多不等，因此本例手術(shù)費(fèi)用不易估算，主要取決于選擇何種內(nèi)固定。如果患者是年輕人，通常沒有骨質(zhì)增生、椎管和神經(jīng)根管狹窄可考慮微創(chuàng)手術(shù)治療。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，但費(fèi)用相對較高，一般在1萬元左右。